传统药膳名方：当归生姜羊肉汤

天气越来越冷，很多人会选择食补，尤其是药膳食补来养生，特别是爱炖汤的人，都知道当归生姜羊肉汤这个经典的传统药膳。

中药发展要搭乘人工智能快车

“我国中医药现代化仍处于初级阶段，我国中医药理论虽然先进，但生产技术落后，工艺制造较粗糙，质控水平低。大部分中药生产线只实现了机械化或者自动化，无法达到数字化、智能化程度。”

叶绿素合成关键酶晶体结构首次揭示

30日，记者获悉，中国农业科学院生物技术研究所博士程奇带领的课题组首次揭示了叶绿素生物合成关键酶——光依赖型原叶绿素酸酯氧化还原酶三维晶体结构，对认识蛋白质结构如何控制重要光驱动酶的催化作用产生重大突破。

鱼肉养生又治病

鱼类是人类食品中动物蛋白的重要来源之一，所含的很多成分具有独特的药用价值。多吃鱼类不但能够防治疾病，增强体质，还能益寿延年。

怎样有个好睡眠

正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了，即为“先卧心，后卧眼”。掌握正确的睡眠方法对提高睡眠质量十分重要，古人的经验值得今人认真汲取。

每天喝点葡萄汁 预防深静脉血栓

美国波士顿大学医学院研究者发表在《营养学杂志》上的研究成果显示，每天喝适量红葡萄酒或葡萄汁，其中所含强效抗氧化剂多酚有助防止血小板黏附在一起形成血栓。

南瓜族营养大揭秘

马上又到万圣节，南瓜成为家家户户的宠儿。然而，南瓜的营养到底怎么样？大家还有不少疑问，本期我来一一解答。

中医药“国际范儿”越来越足

近日，中医药发展喜讯连连，习近平对中医药工作作出重要指示、《中共中央国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》正式发布、全国中医药大会在京召开……国家战略的支持与推动，为新时代传承创新发展中医药事业指明方向，为中医药振兴发展、走向世界创造了新的机遇。

高树华：做“常山标准”的世界品牌

2019年以来，高树华很忙。由于国内原料短缺，作为常山药业的创始人，他频频往返于国内外，与世界各地商家接触，进口原料。也不时调研、探讨、网络人才，助力企业在创新研发方面更上一层楼。

都说麻黄虎狼药 对证用之功效强

每天采完麻黄回到家中，永英大姐都会随手抓出一把，用剪刀剪成牙签般的小段，和着花椒、葱白一并熬成药汤，用来浸泡疼痛多年的双手。这是她从同村老人那里听来的一个偏方，日日浸泡之下，她这双打了多年封闭也无济于事的手，病痛竟然得到了缓解。

释疑：月子期间到底能不能洗头、洗澡？

按照民间留传下来的说法，产妇如果在“坐月子”期间洗头、洗澡，容易导致寒邪入体，使身体落下“月子病”，所以产妇在月子期间会听到来自四面八方的叮嘱：“月子期间千万别洗头、洗澡”，老一辈人传下来的这一说法是对的吗？

三法则帮助养成好习惯

习惯养成的过程中，不要一味自我控制，这其实是“惩罚机制”，不利长久保持好习惯。相反，要将习惯与积极的感受相关联，也就是建立“奖励机制”，比如每天读完两页书，就可以打一次游戏。此外，也可以通过改善环境来帮助形成好习惯。

如此“三觉”严重伤身

关于睡觉，我们的老祖宗流传下来一句俗语——“人睡三觉，命比纸薄。”意思是，有三种觉对身体伤害大，一定要避免。

流感高发 看中医如何防治

中医药治疗流感有其独特的方法及疗效，且经临床验证，效果显著。中医治疗流感不仅能抗病毒，还能调节人体阴阳平衡，增强机体的免疫功能，在驱邪的同时给予扶正，提高机体自身对病毒的清除能力。

多摄入亚油酸有助于降低2型糖尿病风险

美国《糖尿病护理》杂志刊登的一项新研究发现，多摄入亚油酸有助于降低2型糖尿病的风险。

深秋校园谨防诺如和腮腺炎病毒来袭

根据既往疫情监测数据，进入深秋，发生诺如病毒感染性腹泻和流行性腮腺炎感染的可能性增加。长沙市疾控中心专家提醒，学校及托幼机构要切实做好晨午检和因病缺勤病因追查登记工作，加强通风和消毒等防控措施，严防聚集性疫情或暴发疫情的发生。

我的“五不”养生经

读了一些养生保健方面的文章后，我颇有同感，在此亦将自己在养生方面的体会写下来，供大家参考。

甘麦大枣汤 小方有大用

秋天正是红枣大量上市的季节。红枣药食兼用，更是名医所创治疗“脏躁”的名方中不可缺少的组成药味。医圣张仲景《金匮要略》中的甘麦大枣汤是妇女脏躁病的常用方，专为治“脏躁”而设：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”

霜降养生 打通脾胃关

10月24日是霜降，秋季的最后一个节气，此时天气越来越冷，只有给身体补充够能量，才能更好地应对严寒到来，提高抗病能力，故民间素有“一年补透透，不如补霜降”的说法。

全球首个慢病管理联盟成立 轻松筹·轻松保、众惠相互首发保险 三高、乙肝也能投保

10月21日，由轻松集团联合众惠相互举办的“轻松陪伴 惠享e生 慢病管理联盟成立暨首款新品发布会”在北京举行了启动仪式。

秋季皮肤干燥？试试这款茶疗方

秋天里人们时常感觉口干舌燥，容易上火，皮肤也干巴巴的，摸起来十分粗糙，影响美观不说，还发痒、脱屑，让人在燥烈的秋季更加不舒服。如何缓解?除了外部护理，中医更强调从内调理。

别让婚姻陷入“比较”的泥潭

前几天几位同事讨论婚姻的本质，发现大多数人都会说后悔跟现在的伴侣结婚。也就是在大多数人看来自己的伴侣是不够好的。可如果真的如此，那足够好的人在哪儿呢？很遗憾，基本不存在。

金桂时节 人与花心各自香

桂花不但可供观赏和闻香，也是一种美味。中国传统饮食中，桂花酒酿、桂花糕、桂花酒、桂花糯米藕、桂花茶等都是经典美味。在杭州G20峰会上，有两道传统的杭帮菜用上了桂花，

年轻人，该动起来了

体育“挂科”，大学不能毕业——中国对大学生身体素质划下了硬杠杠。面对大学生体质水平连年下滑的现实，将体育成绩和身体素质同毕业证“挂钩”，释放出了明确的信号：年轻人，该动起来了。