洗桑拿的6个益处

不仅国人爱洗桑拿，芬兰人也对桑拿有一种独特的“执念”。近日，美国《预防》杂志网站总结了洗桑拿的6个益处。

医保政策落地 以制度阻断因病致贫返贫

让所有贫困人口患了常见病慢性病有地方看、看得起，不仅彰显社会的文明程度，更体现医疗保障制度的公平性和可及性。

常翻旧书 也是一种退休之乐

老人的家中往往有很多旧书，这些不仅是过去生活的印迹，也是宝贵的家庭精神财富。退休后，老人有了更多自由支配的时间，不妨多翻翻家中旧书，“温故而知新”的同时，还能起到锻炼大脑的作用。

怎样才能睡个好觉

被窝是每个人一天里最后的温柔乡，人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，“能否睡个好觉”越来越成为人们关注的现代社会问题。很多人提起应对失眠，就直接想到各种安眠药。其实，要想让自己睡个好觉，除了吃药，医生还有不少其他好方法。

老北京豆汁其实是健康食品

豆汁虽然闻着有馊泔水味，但实际上安全性还不错，因为乳酸菌发酵的时候PH值迅速降低，致病菌难以生存。作为发酵食品，豆汁营养也很丰富且容易消化，是健康食品。比如它的蛋白质含量可以达到每100毫升4克以上，比大多数牛奶还“高蛋白”。

准妈妈最好远离冷饮

孕期的肠胃对冷热刺激都很敏感，准妈妈们贪食冷饮会伤及脾胃，影响吸收和消化功能，甚至会引起胃肠道痉挛，出现剧烈腹痛的症状，严重者还会影响腹中胎儿的生长发育。

3个简单动作缓解颈肩不适

肩颈不适与姿势不良、肌肉不平衡等密切相关，尤其是伏案工作的上班族更易出现肩颈问题。记住这几个简单的动作，可以帮助大家缓解肩颈不适。

国家癌症区域医疗中心设置标准公布

近日，国家卫生健康委公布《国家癌症区域医疗中心设置标准》，并发布包括食管结核等200多个病种的疑难危重症病种清单，以及包括气管镜检查术等300多项技术的核心技术清单。

李斯特菌 这个“冰箱杀手”要警惕

近日，西班牙暴发了大规模李斯特菌疫情，已确诊病例100多例，还有数百名疑似感染病例，其中一名感染者死亡。据称，此次是在一个肉类加工厂检测到了李斯特菌，相关肉类产品已下架。今天就一起来认识一下这个惹了大祸的李斯特菌。

日常减盐小方法

人的口是可以慢慢改变的,炒菜时少放5%~10%的盐并不影响菜肴的口味,在日常饮食中逐减少食盐使用量,味蕾和机体对咸味的需求也会逐斯降低,并还会品尝出食物本身的天然美味。

孕期饮用石榴汁促进宝宝大脑发育

美国布莱根妇女医院的一项研究显示，适量饮用石榴汁的孕妇所生的宝宝大脑血流量更多，视觉功能发育更好。

临期食品实惠背后的“玄机 ”

广州的黄女士经常乐呵呵地往家里搬超市“临期”的鱿鱼丝和乌龙茶，既满足了口腹之欲，又享受到了临期食品带来的低廉价格。所谓临期食品，是指即将达到食品保质期的食品。

运动后要及时补钾补水

随着入秋后天气变凉，傍晚出来运动的市民多了起来。一些市民由于运动较为剧烈、没有及时补水，出现四肢发软等症状。专家提醒，剧烈运动后要注意及时补钾补水，小心低钾症来袭。

减盐 调整生活方式阻击慢性病

“世界卫生组织指出，通过生活方式的调整可预防80%的心脑血管病和2型糖尿病，55%的高血压和40%的肿瘤。”日前，在由中国疾病预防控制中心等主办的第八届中国健康生活方式大会暨首届中国减盐大会上，中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德说。

每天一两南瓜，补足叶黄素

跟维生素C、维生素A、钙、钾等营养素相比，叶黄素的知名度不高，然而，它却是对我们眼睛至关重要的一种营养物质。

控制高尿酸刻不容缓

大家总觉得只要痛风没有发作就没关系，因此很多人都不重视高尿酸血症。实际上高尿酸血症对身体的危害很大。

3D打印技术再造心脏“保护壳”

女童心脏部位皮肤薄得像一层纸，经诊断竟是患了十分罕见的先天性胸骨裂，本应像盔甲一样保护着心脏的胸骨出现了缺失，心跳肉眼可见。近日，武汉儿童医院心胸外科专家运用3D打印技术，为女童再造了一个心脏“保护壳”。

护理队伍撑起“半边天”

从新中国成立初期的3万多人，到1978年的40多万人，再到2018年的400多万人，我国护士总数一日千里。全国医护比从2005年的1∶0.66，提高到2008年的1∶0.79，2017年达到1∶1.1，长期以来的医护比例倒置问题得到根本性扭转。新中国成立70周年，我国护理事业与时代共进步。

少些过度包装的“豪华月饼”

当前，环保理念深入人心，倡导推广绿色消费，多些朴素美味的“亲民月饼”，少些过度包装的“豪华月饼”，才更符合人们对绿色生活方式的追求。

聚力健康中国 海尔以物联网定义医疗新生态

医疗资源是提升医疗服务水平的关键，而围绕患者体验，其生命质量的提高，更需要全方位的服务。

北京专项整治医院“号贩子”

“要号吗？专家号”“看啥病？都能挂”……在北京知名医院周边，不少“号贩子”频频现身，对他们的存在，人们在一次次的无可奈何中，似乎早已见怪不怪。

多吃核桃保护肠道

溃疡性结肠炎是一种炎症性肠病，其病因尚不明确，但病程漫长且反复发作。根据美国一项新研究，多吃核桃可对溃疡性结肠炎起到预防和治疗作用。

电子健康卡 “一码看病”更便捷

据新华社报道，江苏“上线”电子健康卡，实现“一码看病”。这引发舆论关注。

莫让添加糖偷走健康

包装食品、糕点和冰淇淋等食品，减少此类食品摄入，可明显控制添加糖的摄入量。购买这类食品时，要注意阅读营养标签上的相关内容，选择含糖量低的食品。