每天按揉3个保健穴位助长寿

中医历来强调预防保健的重要性，早在《黄帝内经》时期的中医药学已认识到人体由健康向疾病的转化是一个渐进的过程，应早预防、早发现、早干预，认为“不治已病治未病”是圣人之举，上工之为。经络腧穴作为中医学的重要组成部分，千百年来，不仅在疾病治疗方面疗效卓著，而且在养生保健方面也同样发挥着重要的作用。

男女长寿原因不同

长寿是人类一直以来的美好愿望。国家统计数据显示，每100万男性中平均有2.3位百岁老人，而每100万女性中活过百岁的有7.8位。世界卫生组织和联合国人口机构多年的调查表明，男性寿命平均比女性短5~10年，在一些国家，这种差距正逐年上升，寿命差异有可能越来越明显。原因何在？

农村贫困人口大病救治病种增加

近日，国家卫生健康委员会、民政部、国务院扶贫办、国家医保局联合印发《关于进一步加强农村贫困人口大病专项救治工作的通知》明确，增加专项救治覆盖病种，如肺癌、肝癌、乳腺癌等。鼓励各地结合实际，将本地区多发、群众反映强烈的重大疾病纳入专项救治病种范围。

盐的5大养生妙用，你知道几个？

我们的一日三餐都少不了盐，但你是否知道盐还有较高的药用价值，用于疗病养生，方便又有效呢？广东省中医院临床营养科盛雯医师为你介绍一些与盐有关的养生妙招。

龙眼养血安神 最宜脾虚者

南方人脾虚者多见。有中医名家根据临床观察发现，八九成人都有轻度的脾虚，中度脾虚者占四到五成，重度脾虚者占二到三成。脾虚的人会经常感到腹胀、没胃口、全身无力……龙眼健脾养血安神的效果，广州中医药大学第一附属医院药学部黎映琼主管中药师建议，脾虚的人最适宜吃龙眼。

人体最怕四股风：晨起冷风、夜间对流风、运动吹风、脑后受风

眼下，秋天过半，早晚的凉风吹得人不禁打哆嗦。按照中医理论，六淫邪气即风、寒、暑、湿、燥、火，是导致人体患病的外因，而风邪又是百病之长，其他邪气多依附风邪侵犯人体。清华大学第一附属医院中医科主任隋晶表示，深秋时节风邪最凶猛，尤其以下四股风要注意防范。

日本人长寿秘诀：食物多样

日本是世界第一长寿国，健康期望寿命也位列全球榜首。最近，日本名古屋学芸大学的一项新研究揭示了日本人长寿的秘诀——日常摄入食物种类越多，健康期望寿命越长。

小宝宝要不要用枕头？怎么选？

小BB要不要用枕头？看似小事，但与婴幼儿生长发育息息相关，广州医科大学附属第三医院儿科体疗师钟金园建议，不同月龄的宝宝使用枕头的高度不同，而一个月的小宝宝因脊柱的生理弯曲还未出现，因此不建议使用枕头。此外，在枕头的选择上，也建议选择软硬适中、长款合适、透气性和吸湿性好的枕头。

睡前两小时，养生黄金期

我国古代医者历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”“能眠者，能食，能长生”。现代医学研究也表明，人体经过睡眠可以促使组织生长发育和自我修复，增强免疫功能。

这些健身误区 你躲开了吗

美国商业内幕网站（Business Insider）列出了一些最常见的锻炼误区和误解，尽可能地用事实将它们逐个“击破”。相信看过这些分析后，大家在健身的道路上能够少“绕远”。

预防青少年网络沉迷刻不容缓

唯利是图无法成为令人尊重的企业，漠视责任终究会受到法律严惩。当务之急是要把防沉迷措施建立起来，把社会责任落实到位。

晚上九点泡脚最护肾

睡前泡脚是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳，但要讲究时间。因为人体的生理活动是有周期性的，也就是我们说的生物钟，这个生物钟有一个生长收藏的循环规律，早上气要升发而达于外，到了夜间则相反，需要收敛而藏于内，我们的日常活动也必须符合这个规律才能健康。

深秋时节泡脚有个小秘方

寒露时节是深秋的开始，自然界中，阳气渐退，阴气渐生，中医认为“天人相应”，这时对于防癌抗癌都很有意义。70%的癌症患者为寒性体质，保护阳气对于癌症患者而言非常重要。

五音疗法巧治病

五音疗法常配合艾灸、刮痧、拔罐等中医外治疗法，在接受中医诊疗同时，医院医护人员会对应患者五脏六腑所患疾病播放音乐，从而放松脏器与身心，营造轻松舒适的诊疗氛围。

入秋渐凉泡泡脚 暖身祛病胜补药

入秋越深，愈发感受到凉意了。中医讲“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，驱除寒气，是很惬意的。中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。

秋季防燥宜喝汤

秋季很多人会渐渐出现皮肤干燥、脱皮等现象，这就是我们常说的“秋燥”。中医认为，秋季养生的重中之重便是养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，所以保养体内阴津成为首要任务，该如何来滋阴呢？一句话：秋季养阴可多喝汤。

车前草茶降压利尿

血压高是现代人的烦恼之一。高血压患者如伴有下肢肿胀或双腿沉重等症状时，可用单味车前子泡茶，有很好的辅助降压及消肿效果。

有些止痛药会伤心血管

近日，丹麦奥胡斯大学医院的研究人员公布了一项回顾性研究，探讨了关于常用止痛药双氯芬酸与患心血管疾病风险之间的关系。研究结果发现，双氯芬酸对患者的心血管疾病风险要比其他非甾体类抗炎药物的风险高。这项研究发表在《英国医学杂志》上。

八个原因让血糖忽高忽低

郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主治医师张晓珂表示，对于糖尿病患者而言，血糖波动带来的危害，往往比单纯高血糖更严重。这是因为血糖波动会损伤胰岛细胞，使自身反馈调节能力进一步丧失，血糖愈加难以管控。此外，它还会诱发或加重各种糖尿病并发症。

静脉血栓就像水里的泥沙

相比较中风、心肌梗死这些疾病，静脉血栓的危害性被很多人忽视了。有统计表明，在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和；美国每年静脉血栓发病超过90万人，死亡约30万人。

如何避免成为“油腻”的中年人？

最近这两年，“油腻中年”成为热门词汇。纵观网络，什么是“油腻”？“肥胖”似乎是当之无愧的第一条“罪状”。中年人为什么这么容易发胖？如何才能避免大腹便便的“油腻”感？今天我们就来谈一谈适合中年人管理身材的方法。

你不是懒只是虚！

现今有不少年轻人回到家就直接窝在沙发上，或是直接来个“葛优躺”，不仅对什么事情都提不起兴趣，还气短，说话都费劲。这类人往往都会被身边的人念叨，你怎么这么懒!实际上，中医对此有专门的定义，那就是气虚，气虚的人精气神不足，才会看起来如此乏力。

真假近视都是不可逆的

所谓假性近视，不过是即将步入近视的一种过渡状态。现有的任何方法，都只能延缓近视发生的时间和进展速度。医生推荐的户外活动时间是至少每天2—3小时，课间10分钟的户外活动，对于近视防控至关重要。

吃螃蟹那些禁忌，有几个是真的？

秋风起，蟹脚痒。中秋到国庆，是吃螃蟹的最好季节。在节日之前，人们也都会互赠礼物，其中最受欢迎的礼物之一，就是螃蟹和螃蟹券。不过，吃螃蟹也是一个有点麻烦的事情。倒不是因为食蟹程序复杂、技术性强，而是因为各种传说，各种禁忌。