中医药，朋友圈越来越大

越来越多的国家和地区加入中医药服务贸易“朋友圈”，拓展了中医药市场。

自制轻食，如何选材？

轻食就是提倡在一定的热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物。随着时代的发展，轻食已成为更符合现代人生活需要的健康饮食，既简单又健康，既均衡又适量，因此，得到更多崇尚健康人群的追捧。其实，轻食并没有严格意义上的标准，主要是指低糖、低脂、低盐且富含高纤维、营养素密度高的食物。

阿司匹林，吃多少要看体重

作为一款经典老药，阿司匹林可谓家喻户晓，尤其在心脑血管病领域拥有不可替代的地位，已经应用很多年了。目前，无论是心脑血管疾病的一级预防还是二级预防，国内外指南均推荐阿司匹林采用低剂量。然而，对于体重较大的肥胖人群，使用低剂量阿司匹林能否达到最佳效果？

保温杯的茶垢水垢如何除？

秋季气温渐凉，保温杯又成了许多人的必备之物。虽然保温杯泡茶装水十分方便，但用久了，水垢、茶垢却成了麻烦，很难清洗。那么，应该怎样清洗保温杯呢？

晚餐吃太晚招来癌

现代生活中，工作时间晚，通勤时间长，许多人养成了晚餐越吃越晚的习惯，殊不知这样会给身体健康埋下隐患。近日，西班牙巴塞罗那大学全球卫生研究所一项研究显示，超过晚上9点吃晚餐，将增加罹患乳腺癌和前列腺癌的风险。

学会正确地生气

日常生活中，我们常会因工作烦心迁怒家人、沟通不畅大发脾气、被人误解郁闷在心……虽然知道生气于事无补，还会伤人伤己，不断告诫自己要忍耐，但再怎么压抑都不管用，爆发出来的怒火常让身边的人感到恐怖和受伤。

测测心脏年龄 看看有无早衰风险

英国国家医疗服务体系（NHS，National Health Service）和英国心脏基金会联合制作了一款心脏年龄的测试工具。据英国《每日邮报》（Daily Mail）报道，上线以来有190万人参与了在线调查，在年满30岁的调查对象中，78%的人心脏年龄大于实际年龄，出现“早衰”症状。

一瓶啤酒的能量等于一个馒头？

啤酒又叫麦酒，属于外来酒种，啤酒的名称是根据英语的Beer翻译成中文的“啤”，所以叫“啤酒”。啤酒是历史悠久，普及范围广的含酒精饮料之一，它的销量紧随水和茶之后，在世界上排名第三。

国家卫健委撤销“计划生育”相关司

日前，国家卫生健康委员会、文化和旅游部、自然资源部、生态环境部、国家广电总局、国家市场监督管理总局等16个部门的职能配置、内设机构和人员编制规定向社会公布。

想要水果低卡又养颜？三大理由让你选择甜瓜

夏季和秋季给人们带来了各种沐浴在阳光下的水果，其中对身体有多种益处的甜瓜，便占有一席之地。美国《时尚cosmo》杂志称，作为低卡水果，甜瓜可有效预防心脏病并改善皮肤状态。

整容低龄化趋势亟待有效干预

在求学就业过程中，如果博弈的领域从学识能力拓展至“颜值”，不能不说是一种社会病态。整容低龄化正是这种病态的现实写照。改变这一现状，需要家庭、学校、社会各方携手联合干预。

抗癌?排毒?……揭秘几大"神仙食物"营养真相

不管是在“朋友圈”、“微博”，还是在各大健康网站、报纸，有几种食物的“出镜率”特别高，它们被赋予各种作用——“抗癌”、“美容”、“减肥”、“排毒”……事实上，这些食物并没有那么神奇的营养价值，接下来为你详细解读一下它们的营养真相。

颈椎病防治知多少

31岁的张静是一位中学数学老师，最近1个月因教学工作忙，电脑使用特别多，颈椎出了问题，颈部疼痛头晕，右胳膊还感到麻木，让她很受折磨，心情十分郁闷，到医院骨科门诊就诊，经查体并拍X线片检查，显示颈椎弧度反曲，颈椎不稳，椎间隙变小，诊断为颈椎病，建议采用中医疗法。

为啥有人怕冷又爱出汗

湖南读者张女士问：我今年65岁，身体一直很虚弱、怕冷，即便夏天温度低点都受不了，但一动又特别爱出汗，这是为什么？

让年轻人都阳光向上

涵养现代社会所需要的男性气质，关键要塑造一种有勇气、有担当的内在品格，形成包容、开放的现代风度，培养守法律、有教养的行为习惯。

补充益生菌未必有益健康

很多人认为补充益生菌能够平衡肠道菌群，有益身体健康。但最新研究发现，益生菌并非对所有人都有益，而且还可能给身体带来不良影响。专家由此建议，在使用益生菌补充剂时应注意个性化施治。

煮饭用红豆，入药选赤小豆

红豆、赤小豆由于外观相似，经常被误认为同一种东西。其实，它们的口感、用法都不同。

酸奶含糖少才健康

并非所有酸奶都有益健康，没有添加糖或不必要添加剂的，才是真正健康的酸奶。

老年人看过来！有些药物别和钙片一起吃

大部分人担心补钙会导致血管钙化，事实上正常剂量的钙摄入并不会导致血管钙化，大量的临床研究均未发现摄入钙饮食或补钙药物与冠脉钙化存在相关性。

大量吃水果蔬菜 降低乳腺癌风险

一项新的研究显示，每天吃大量蔬菜和水果的女性患乳腺癌的风险要低于吃蔬菜和水果很少的女性。研究还发现，十字花科蔬菜（如西兰花）和黄色、橙色蔬菜与乳腺癌风险降低明显相关。

“隐性饥饿”可以这样应对

如果必需的微量营养素长期摄入不足，人体就会出现发育不全、体力下降等各种健康问题。世界卫生组织将这一现象称为“隐性饥饿”。

养老还是得大家一块来

经过了4年时间的试点，“以房养老”正式开始向全国推行。这多少有一点出人意料，但是依然在情理之中。

午觉如何健康又高效 学会这一招受益终生

午觉睡多久？什么时候睡？怎么能醒来后精神充沛？睡眠专家达米安 达韦纳在法国《玛丽-克莱尔报》给出了午觉健康高效的几个要点。

晨起空腹一杯水，人人都适合吗？

“晨起空腹一杯水”成为一条流传甚广的健康名言，很多人认为这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液，甚至可以减少疾病发生。其实，中医认为，很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人，晨起喝水喝不对还会伤身体，喝水也要因人而异。