医美行业“正规军”奇缺 乱象丛生

中国数据研究中心、中国整形美容协会发布的《中国医美“地下黑针”白皮书》更是揭露了惊人的“黑医生”信息，数据显示，在“黑医美”市场中，每10名医美从业者中，就有9名“黑医生”。

给宝宝补维D要注意补足剂量

维生素D对骨骼健康起到重要作用，目前国内外都建议宝宝从新生14天起就应该补充维生素D，以预防佝偻病。不过，有的家长只知道要补维生素D，却没有注意补充的剂量，还有的家长对于维生素D种类的选择仍然“蒙查查”。

北京启动示范性研究型病房建设

近日，记者从北京市卫生健康委获悉，北京市将启动研究型病房规范化建设，初步计划试点建设5个左右示范性研究型病房，用于开展药物和医疗器械临床试验、生物医学新技术临床应用观察等研究，到2020年新建20个左右示范性研究型病房，到2022年，示范性研究型病房覆盖主要疾病领域。

麦类家族都是营养高手

小麦、大麦、燕麦、荞麦、黑麦、藜麦、青稞麦等麦类家族在国人的饮食中占有重要地位。它们同属于小麦属，长相有些相近，但每个都有特长。

乐观情绪促进心血管健康

乐观情绪对身体有很多好处。美国纽约西奈山伊坎医学院、布朗大学医学院和哈佛大学公共卫生学院等机构研究者发现，乐观情绪能起到预防心脏病发作、中风和早亡的作用。

迎风流泪按两穴

中医认为，目为肝窍，泪为肝液，迎风流泪是肝功能状态异常所导致，建议经常按摩瞳子髎穴和睛明穴来缓解治疗。

秋冬咽喉病多发 试试五款药茶

饮食、气息都要经过咽喉，外邪也多从咽喉进入人体。咽喉失和，可致诸病丛生，危害极大。在此，推荐五款药茶，针对不同咽喉症状效果较佳，不妨一试。

传统药膳名方：当归生姜羊肉汤

天气越来越冷，很多人会选择食补，尤其是药膳食补来养生，特别是爱炖汤的人，都知道当归生姜羊肉汤这个经典的传统药膳。

中药发展要搭乘人工智能快车

“我国中医药现代化仍处于初级阶段，我国中医药理论虽然先进，但生产技术落后，工艺制造较粗糙，质控水平低。大部分中药生产线只实现了机械化或者自动化，无法达到数字化、智能化程度。”

叶绿素合成关键酶晶体结构首次揭示

30日，记者获悉，中国农业科学院生物技术研究所博士程奇带领的课题组首次揭示了叶绿素生物合成关键酶——光依赖型原叶绿素酸酯氧化还原酶三维晶体结构，对认识蛋白质结构如何控制重要光驱动酶的催化作用产生重大突破。

鱼肉养生又治病

鱼类是人类食品中动物蛋白的重要来源之一，所含的很多成分具有独特的药用价值。多吃鱼类不但能够防治疾病，增强体质，还能益寿延年。

怎样有个好睡眠

正确的睡眠方法是先安定情绪，思无杂念，然后就自然闭目入睡了，即为“先卧心，后卧眼”。掌握正确的睡眠方法对提高睡眠质量十分重要，古人的经验值得今人认真汲取。

每天喝点葡萄汁 预防深静脉血栓

美国波士顿大学医学院研究者发表在《营养学杂志》上的研究成果显示，每天喝适量红葡萄酒或葡萄汁，其中所含强效抗氧化剂多酚有助防止血小板黏附在一起形成血栓。

南瓜族营养大揭秘

马上又到万圣节，南瓜成为家家户户的宠儿。然而，南瓜的营养到底怎么样？大家还有不少疑问，本期我来一一解答。

中医药“国际范儿”越来越足

近日，中医药发展喜讯连连，习近平对中医药工作作出重要指示、《中共中央国务院关于促进中医药传承创新发展的意见》正式发布、全国中医药大会在京召开……国家战略的支持与推动，为新时代传承创新发展中医药事业指明方向，为中医药振兴发展、走向世界创造了新的机遇。

高树华：做“常山标准”的世界品牌

2019年以来，高树华很忙。由于国内原料短缺，作为常山药业的创始人，他频频往返于国内外，与世界各地商家接触，进口原料。也不时调研、探讨、网络人才，助力企业在创新研发方面更上一层楼。

都说麻黄虎狼药 对证用之功效强

每天采完麻黄回到家中，永英大姐都会随手抓出一把，用剪刀剪成牙签般的小段，和着花椒、葱白一并熬成药汤，用来浸泡疼痛多年的双手。这是她从同村老人那里听来的一个偏方，日日浸泡之下，她这双打了多年封闭也无济于事的手，病痛竟然得到了缓解。

释疑：月子期间到底能不能洗头、洗澡？

按照民间留传下来的说法，产妇如果在“坐月子”期间洗头、洗澡，容易导致寒邪入体，使身体落下“月子病”，所以产妇在月子期间会听到来自四面八方的叮嘱：“月子期间千万别洗头、洗澡”，老一辈人传下来的这一说法是对的吗？

三法则帮助养成好习惯

习惯养成的过程中，不要一味自我控制，这其实是“惩罚机制”，不利长久保持好习惯。相反，要将习惯与积极的感受相关联，也就是建立“奖励机制”，比如每天读完两页书，就可以打一次游戏。此外，也可以通过改善环境来帮助形成好习惯。

如此“三觉”严重伤身

关于睡觉，我们的老祖宗流传下来一句俗语——“人睡三觉，命比纸薄。”意思是，有三种觉对身体伤害大，一定要避免。

流感高发 看中医如何防治

中医药治疗流感有其独特的方法及疗效，且经临床验证，效果显著。中医治疗流感不仅能抗病毒，还能调节人体阴阳平衡，增强机体的免疫功能，在驱邪的同时给予扶正，提高机体自身对病毒的清除能力。

多摄入亚油酸有助于降低2型糖尿病风险

美国《糖尿病护理》杂志刊登的一项新研究发现，多摄入亚油酸有助于降低2型糖尿病的风险。

深秋校园谨防诺如和腮腺炎病毒来袭

根据既往疫情监测数据，进入深秋，发生诺如病毒感染性腹泻和流行性腮腺炎感染的可能性增加。长沙市疾控中心专家提醒，学校及托幼机构要切实做好晨午检和因病缺勤病因追查登记工作，加强通风和消毒等防控措施，严防聚集性疫情或暴发疫情的发生。

我的“五不”养生经

读了一些养生保健方面的文章后，我颇有同感，在此亦将自己在养生方面的体会写下来，供大家参考。