学学“三从四得”养生法

身体健康除了受遗传、外来致病因素影响外，很大一部分与良好心态和自身抵抗力有关。在河南省中医院治未病中心主任医师吕沛宛看来，想拥有好心态及良好的抵抗力，不妨学学“三从四得”养生法。

如何防控“小眼镜、小胖墩”？专家回应

“小眼镜、小胖墩”问题一直广受关注，国家儿童医学中心主任、北京儿童医院院长倪鑫在会上介绍，现在儿童的近视、肥胖、龋齿已经成为影响儿童健康的常见慢病。

城市居家适老化改造有了参考指南

30日，住房和城乡建设部城市建设司发布了《城市居家适老化改造指导手册》，针对城市老年人居家适老化改造需求，在通用性改造、入户空间、起居（室）厅、卧室、卫生间、厨房、阳台等7个方面形成了47项改造要点，为城市居家适老化改造提供系统、简单、可行的改造方案和技术路径。

好好吃饭，有多重要

白天忙得一天不吃饭，晚上夜宵来一顿啤酒烧烤小龙虾吃到撑，这是当下很多工作忙碌、学业压力大的年轻人的生活常态。“早上吃好，中午吃饱，晚上不吃。”有减肥需求的人们则将这句话奉为圭臬。无论是因为生活节奏太快，还是源于对美的过度追求，如今，好好吃饭的年轻人越来越少了。

晚睡“低头族”是青光眼高危人群 病人呈年轻化趋势

近日，女白领朱女士连续十来天，一到中午11时许就开始头颈痛，原以为是颈椎出了问题，没想到去医院查出是青光眼所致。武汉市中心医院眼科专家介绍，近几年青光眼病人呈年轻化趋势，“低头族”是高危人群。

天津养老人才共建基地揭牌

近日，天津市高层次社会工作人才培养计划启动仪式暨养老人才共建基地揭牌仪式在天津理工大学举行。活动由天津市民政局与天津理工大学共同举办。

如何科学预防近视

一般而言，遗传因素、用眼习惯不良、眼部基础疾病等都会影响儿童青少年视力。近视的发展和近距离用眼时间久、户外运动少有很大关系。科学预防近视，要从良好的用眼习惯、均衡饮食、充足睡眠上做文章。

防控近视，需要多方努力

面对近视，大家选择如何进行防控？调查发现，控制电子产品使用时间和保证充足睡眠是使用比例最高的两种方法，占比分别为76.74%和74.82%。同时，也有不少参与者选择经常做眼保健操和饮食改善来防控近视，分别占到了总数的63.51%、56.19%。

改善就医感受 提升患者体验

近日，国家卫健委、国家中医药管理局印发了《关于开展改善就医感受提升患者体验主题活动的通知》，于2023—2025年在全国实施改善就医感受、提升患者体验主题活动，进一步解决人民群众看病就医的急难愁盼问题，改善全过程就医感受，提升患者体验，保障人民群众享有公立医院高质量发展成果。

世界肠道健康日：你的肠道还好吗？这些“肠”识要知道

5月29日是世界肠道健康日。肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫排毒器官，被称为“身体健康的第一道防线”。

“低头族”经常头晕 可能是交感神经型颈椎病

随着生活方式的改变，“低头族”的出现让颈椎病患者不断增多，并且呈年轻化趋势。反复发作的疼痛、头晕、困乏等症状，正在压垮当今这些颈椎脆弱的年轻人。

夏日户外劳动者如何防晒护肤？

入夏以来，太阳照射造成皮肤损伤的患者逐渐增加，户外劳动者如何做好防晒，保护皮肤？云南省第一人民医院皮肤科副主任医师金以超接受《工人日报》记者采访时表示，在户外工作时“硬防晒”是关键，穿长袖衣服、打伞、戴帽子、戴墨镜、戴口罩，避免阳光直接照射皮肤。

关注内外抗衰 远离皮肤疾病

在5月25日“国际爱肤日”来临前夕，由人民健康发起、中国老年保健协会等支持的“关注内外抗衰，远离皮肤疾病”科普交流会在京举行。

二三十岁是发胖加速期

都说年轻是最大的资本，却没成想，越来越多的年轻人正在承受“生命不可承受之重”——肥胖超重。近日，一项追踪调查10年的研究发现，我国各年龄段成年人中，年轻群体的体重增加风险是最高的，且年龄越小，越容易发胖，值得警惕。

腿有劲，心脏好

心梗是导致心衰的最常见诱因，大约有6%至9%的心梗患者会发展成心衰。据英国医学快讯网站5月20日报道，在当天召开的欧洲心脏病学会心衰大会上发布的一项研究成果显示，曾患心梗的患者，如果腿部力量强劲，未来发展成心衰的可能性更低。

五大心理资产护心脏

研究认为，在儿童及青少年时期，乐观、快乐、自尊、有归属感以及感觉被爱的水平越高，成年后的心脏代谢状况就越好。

三个“半小时”，养生黄金期

《汉书·郦食其传》曰：“民以食为天。”饮食，自古以来就是人们获得健康及预防疾病的一种养生方法。中医学素有“药食同源”之说。饮食养生并不是简简单单地把食物吃进去，而是要在饭后配合一系列操作，才可以提高养生保健的效果。

玉米产品不都是健康的

玉米糁、玉米面、玉米片……如今，市面上的玉米产品种类繁多，但并非每一种都如大家想象的那么健康。该怎么选？本期逐一分析。

家门口“小食堂”送上“暖心饭”

近年来，江西省南昌市青云谱区围绕养老服务，积极推进社区食堂建设，让更多老年人在家门口的“小食堂”里享受到热气腾腾、经济实惠的饭菜。

《四部医典》入选《世界记忆（国际）名录》

25日，记者从西藏自治区藏医院获悉，藏医巨著《四部医典》近日入选《世界记忆（国际）名录》。

共建养老服务网，让老有所依

日前，中办、国办印发《关于推进基本养老服务体系建设的意见》，聚焦老年人在养老服务方面的急难愁盼问题，强调加快建成覆盖全体老年人、权责清晰、保障适度、可持续的基本养老服务体系，不断增强老年人的获得感、幸福感、安全感。

老有所乐

浙江省绍兴市新昌县公共服务集团围绕“老之所需，小之所盼”，在绍兴市范围内建成首家公办公营“一老一小”服务综合体，把养老和托育资源有机整合，布局托育中心、颐乐学院、长者食堂等，推动“浙有善育”“浙里康养”落实落地，促进公共服务优质共享。

筑起幸福童年的“基石”

日前，国家卫健委、国家发展改革委发布关于命名第一批全国婴幼儿照护服务示范城市的通知，南京、无锡、苏州榜上有名。

中医保健食方，帮你稳住血压

在中医看来，高血压有不同体质类型，饮食调理要对症效果才好。如果对自己的体质不了解，有一个简单的方法：看头部的感觉。