户外享春光 谨防“运动伤”

春暖花开，市民纷纷外出踏青，享受春光。针对不同人群适宜的户外运动项目，中医一附院骨伤科主任医师张君涛及本市健身教练白宇给出几点建议，提醒市民运动前一定要做好万全的准备。

要想苦瓜不苦 去白瓤用盐腌

很多人喜欢吃苦瓜，清热降火。专业厨师陈涛支招，在处理苦瓜的时候提前做好这几个步骤，苦瓜吃起来不但一点都不苦，还清脆爽口。

一张中药处方的贡献

中医药是中华民族的瑰宝，也是一个价值巨大的宝库。我们要深入发掘中医药宝库中的精华，切实把中医药这一祖先留给我们的宝贵财富继承好、发展好、利用好。

大山里的家庭医生

虽是春日，赣南山区的清晨依旧凉气袭人。晨雾还未散尽，刘新明便早早起床洗漱，换好白大褂，来到村卫生室。桌上是提前备好的血压器、血糖仪、血氧仪，以及一沓厚厚的家庭医生团队服务记录表。

为老人助餐助医 让老人省心省力

利用大数据让老年人就医更安心、开设长者食堂让老年人吃饭更省心、尽责服务让老年人生活更舒心……近年来，重庆合理布局养老服务设施，构建一刻钟养老服务圈，为老年人就近提供各类基本服务。

补肺抓好一早一晚

传统中医理论认为，春季是养肝的最好时节，秋季是养肺黄金期。其实，春季也是养肺的关键期。中医有句话叫“温邪上受，首先犯肺”，春季养肺的重要性不亚于养肝。春季为何要补养肺脏？

三个时辰，调养最关键

古人将一昼夜分为十二时辰，每一时辰相当于现在的2个小时。与之相对应，人体也有十二条经脉，十二经脉是气血运行的主要通道，又隶属于十二脏腑。按照中医理论，每个时辰都有各自的经络“值班”，想要健康，就得顺时摄养。

晚餐吃点“抗炎菜”

慢性炎症往往没有明显症状，却像一座积蓄能量的火山，累积到一定程度破坏力很大。近年来研究发现，慢性炎症与超重肥胖以及代谢性疾病的发生发展都密切相关。除了久坐不动、压力大、睡眠质量差等，饮食不当也是重要的促炎因素。这里给大家推荐4款有助抗炎的家常菜，有荤有素，很适合晚餐吃。

吃番茄控血糖

番茄中含有的番茄素是一种亲脂性不饱和类胡萝卜素，有利于预防许多疾病，如癌症、心血管疾病、糖尿病、皮肤病、骨病等。日本东京农业大学研究团队通过系统综述和荟萃分析，研究了番茄素摄入对空腹血糖水平的影响。这一研究表明，番茄素可以改善空腹血糖水平。

探索“一老一小”暖心服务新路径

今年以来，浙江省杭州市西湖区将“幸福荟民生综合体”引入党群服务中心，积极探索“一老一小”暖心服务新路径。

乡乡都有中医馆

“在卫生院做康复，不仅离家近、方便家人照顾，还减轻了不少经济负担。你看，这里的条件可好了，医生都是县里来的！”日前，在河南省周口市鹿邑县玄武镇卫生院做治疗的东头村农民张国旗说。

推动中药材种植业提质增效

近年来，为了推动中药材种植业高质量发展，通过开展道地中药材资源普查，与科研院所、地方高校合作开展樟树道地中药材枳壳种质创新、遗传、标准化种植研究，推动中药材种植业提质增效。

鼓励老有所为 倡导互助养老

2019年，南京在试点基础上启动市级层面养老服务“时间银行”建设，鼓励和引导低龄老人、年轻人等加入养老服务队伍中成为志愿者。目前，南京“时间银行”已注册志愿者4.6万人、服务对象8万人，完成服务订单68.3万个，存储时间超过39.5万小时。

第四次全国中药资源普查发现至少196个新物种

记者2日从中国中医科学院获悉，第四次全国中药资源普查工作共采集植物标本150万余份，已在国际著名学术期刊上发表3个新属和196个新物种。

提升专业技能 服务住院患者

身着全套白色制服、头戴一次性防护帽，福建省三明市宁化县总医院骨科二区的护理员王立荣端着一盆热水走进了病房。放下脸盆，王立荣先把热水滴在手腕内侧试了试温度，再拧干毛巾，为卧病在床的廖来金老人翻身，轻轻擦拭后背。床头柜上放着提前准备好的热水瓶，水稍凉一些，王立荣就往脸盆里添上热水。

吉林出台为老年人办实事清单

吉林日前出台为老年人办实事清单，从养老、就医、助餐、出行、文娱、健身、权益保障等方面，提出了23项为老年人服务举措。

医养结合 幸福养老

近年来，河北省石家庄市井陉矿区积极探索医养结合模式，整合当地医疗和养老资源，建成30余家医养结合机构，为近万名老年人提供生活照料、托养护理、医疗康复等服务。

甘肃定西推动中医药全产业链发展

近日，由甘肃省商务厅、定西市人民政府等共同主办的2023年甘肃（定西）中医药产业国际招商洽谈会在定西市陇西县召开。

北京平谷区建居民家门口就医平台

目前，北京市平谷区正积极推进公立医疗机构全面设置“智能取药柜”民生工程。该工程依托已有互联网诊疗平台，在全区各个社区卫生服务站及村卫生室安装智能取药柜，将医疗服务延伸至居民家门口，进一步提升居民寻医用药便利性。

学会饮茶，护肾又养生

春回大地，万物生发。对于五脏而言，人们常说，春季易养肝，也因此，许多人在春季会忽略对肾脏的调养。其实，四时养肾，春季养肾护肾正当时。学会合理饮茶，护肾又养生。

“不是打一针就结束了” 这些关于麻醉的知识你要了解

今年3月27日至4月2日是 “中国麻醉周”，今年活动的主题为 “敬畏生命，医患同行”。随着临床外科技术的日新月异，麻醉技术与人们健康的联系也越来越紧密。日前，国家卫生健康委印发了《疼痛综合管理试点工作方案》，以提升疼痛综合管理医疗服务质量和安全。

雨后贪鲜吃野蘑菇？

近期随着雨水增多，蘑菇也进入生长旺季，但易发生因采食有毒野生蘑菇导致中毒的情况。近日，广东省疾病预防控制中心提醒，为了自己和家人的健康安全，不要随意采食野生蘑菇。

全国养老服务人才队伍建设推进会召开

日前，全国养老服务工作表彰暨养老服务人才队伍建设推进会议在河南省郑州市召开。会议表彰养老服务先进单位和先进个人，安排养老服务高质量发展重点任务和推进养老服务人才队伍建设具体举措。

调整新冠患者医保报销政策

国家医保局、财政部、国家卫生健康委、国家疾控局等四部门日前联合印发《关于进一步做好新冠患者医疗费用保障工作的通知》，明确了4月1日后相关医疗费用保障工作的有关事项。