春季焦虑症高发 专家：警惕焦虑和抑郁同时发生

近年来，随着社会的发展及生活压力的增大，抑郁症和焦虑症的发病率有明显上升趋势，焦虑、失眠的人越来越多。这是病吗？是什么原因引起的？它会对人体带来哪些伤害？

春分节气知多少：如何才能缓解春困？

春天来临，想缓解“春困”有不少好办法。比如要养成良好的睡眠习惯，也可以在清爽的早晨进行适当的体育锻炼，快走、慢跑、练习八段锦、五禽戏等都是很好的健身方式。

睡眠健康引关注 专家建议：情志疗法等可助眠

“中国超3亿人存在睡眠障碍”“年轻人成失眠主力军之一”……近年来，睡眠健康一直受到公众高度关注。

过敏性鼻炎该怎么治？中西医治疗有“不同”

随着春季的到来，过敏性鼻炎等鼻部疾病迎来了发病高峰期，不少人会出现鼻痒、喷嚏不止，困扰于“过敏性鼻炎该怎么治？”春季如何应对鼻炎烦恼？

提供更高质量的中医药服务

全国备案中医诊所超2万个、八成以上县级区域已设置县级中医医院、八成以上社区卫生服务中心和乡镇卫生院设置了中医馆……近年来，我国中医药服务能力不断提升，在加快推进健康中国建设和服务群众健康方面发挥了重要作用。

乡间奔忙 守护健康

“您这血压有点高了，平时要按时吃药，清淡饮食。”在安徽省岳西县石关乡东冲村卫生室，村医王传高正耐心地给村民交代注意事项。虽满头银发，年近古稀，王传高依然扎根一线，尽职尽责，当好村民健康的“守护人”。

如何提升和改善睡眠质量，专家支招

“高质量睡眠相当于青少年向自我身心健康“存钱”的过程，规律的睡眠、充足的睡眠时间意味着‘存钱’越多，才能有足够的精力应对繁重的学习任务、压力及生活问题。”3月20日，陆军军医大学新桥医院医学心理科主任贺英副教授介绍，因为心理情绪问题前往该院心理门诊就诊的青少年中，近半是因为长期欠了睡眠的“债”。

吃鱼对健康有益 这个生活常识有了科学依据

“多吃点鱼，能变聪明！”家长劝菜时的这个常见说法，有了新的科学解释。

世界睡眠日：睡不着、睡不醒都要警惕

2023年3月21日是第23个世界睡眠日。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味着睡眠障碍？长期的睡眠不足对人体有哪些危害？如何获得高质量的睡眠？

世界睡眠日：长期熬夜，对身体有哪些危害？

今天是世界睡眠日。现在有不少人习惯性熬夜，晚上睡得少、睡得晚，白天无精打采。熬夜有哪些危害？如何尽量避免熬夜？在本期《1分钟养生课》上，清华大学第一附属医院全科医学科副主任医师孙阳为广大网友讲解相关知识。

品鉴中医智慧 浸润岐黄文化

连日来，中国国家博物馆“智慧之光——中医药文化展”迎来络绎不绝的参观者。

“愿意再学习十年、二十年中医”

摸脉、问诊、记录状况、向患者科普中医理论……这是来自俄罗斯的留学生巴永丽的工作日常。走进北京中医药大学第三附属医院，可以看到很多科室都有她这样“外籍中医”的身影。

促进中医药与多学科交叉融合

国务院办公厅日前发布《中医药振兴发展重大工程实施方案》。中国工程院院士张伯礼接受本报记者专访时表示，《方案》是落实中共中央和国务院有关意见的重要具体举措，针对性强，力度大，进一步加大了“十四五”期间对中医药发展的支持力度，着力改善中医药发展条件，对推进中医药振兴发展具有长远的意义。

被忽视的低血糖

如今，信息科技的发展让越来越多的人熟知了糖尿病与高血糖的危害，故此，很多人认为血糖越低越好，更有甚者追求血糖低值。其实，相对于“温水煮青蛙”式伤害的高血糖，“洪水猛兽”般进击的低血糖才更值得警惕。

食用“生腌”“鱼生”食品需谨慎

喝白酒配“生腌”，蘸芥末吃“鱼生”。时下一些美食视频会推荐这些生食水产品的制作和吃食方法。然而，生食或半生食水产品，因制作环节的风险较难控制，存在较大的食品安全隐患。为此，近日福建省福州市消委会发布消费警示，提醒广大消费者，生食水产品存安全风险，食用需谨慎。

果蔬干是健康零食吗？

用新鲜水果和蔬菜做成的果蔬干零食口感酥脆，不少商家宣称它们“更营养更健康”，所以成了很多年轻人喜欢的解馋“零嘴儿”。那么，果蔬干是一种健康零食吗？

强身健体 老有所乐

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐于一体的群众性体育项目，深受中老年群体喜爱。在吉林省，已有36个县市区成立气排球协会或俱乐部，多项赛事活动有序开展。

面向3岁以下婴幼儿，收托不应超5人

为规范发展多种形式的托育服务，国家卫生健康委人口家庭司3月15日发布《家庭托育点管理办法（试行）（征求意见稿）》，向社会公开征求意见。

八项准备从容过晚年

美国得克萨斯农机大学公共卫生学教授杰伊·马多克近日发表专栏文章称，在回顾有关健康衰老的文献之后，他发现很多事情远比这些健康建议更为要紧。所谓“人无远虑，必有近忧”，很多事情提前准备好，晚年生活才越过越安稳、越过越从容。

韩国新研究：喝橙汁解抑郁

韩国嘉泉大学一项相关实验研究表明，富含类黄酮的橙汁可以应用到重度抑郁治疗中。

有条理的人更抗压

挪威科技大学一项大型研究表明，性格外向、生活有条理的人，更能以良好心态抗压，尤其是在应对突如其来的重大变故时，能够比其他人保持更好的心理健康。而对于爱焦虑的人，尽量减少沉思的时间，也能提高自身的抗压力。

听声音，辨五脏虚实

“望闻问切”是中医传统的四种诊断方式，其中望、问、切诊临床应用比较多，但闻诊（包括听声音和嗅气味）很多人不太了解。其实，听声音也可以识病并知五脏虚实健康。

米糠上餐桌不是倒退

随着大食物观的逐步树立，人们更注重食物多样性和营养搭配，加上食品加工、制作方面先进技术的加持，曾经难以下咽的米糠变身美味食物重回餐桌，这是一件顺理成章的事。

“奇迹饮食”暗藏风险

春暖花开，又到了大家“减肥”欲望最强的季节。近几年，一些号称能让人快速瘦下来的“奇迹饮食”备受推崇，但其实，这些当中多少都隐藏着一些健康风险，如果使用不当，还可能引起“反弹”。