冥想有助提高大脑工作效率

英国研究学者彼得 马里诺夫斯基(Peter Malinowski)认为，每天冥想10分钟能够帮助我们集中注意力。不仅如此，根据法国《回声报》介绍，冥想还有助于提高大脑的“工作记忆”能力，提高大脑工作效率。

擦亮眼睛 谨防海外医疗骗局

近年来，高端海外医疗在国内逐渐升温。此前有统计显示，2016年中国海外医疗市场规模就已达到1000亿美元。但是，热潮背后的坑也不少。这起被破获的大案，诈骗团伙就专门盯着“高收入、爱养生、不懂法、不懂医者下手”，受害人几乎遍及全国，涉案金额以亿计——该领域的骗与被骗的概率可想而知。

药食皆宜 补气佳品之黄芪

黄芪不仅是一味常用的有名中药，还被广泛用于食疗，是著名的保健滋补佳品。从古至今，黄芪都扮演补正气、强体魄的重要角色，是人们离不了的药食两用材料。

不同时期膝关节养护的注意事项

膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节。尽管它在我们的生命中发挥着极其重要的作用，它的健康却往往被大家忽视。很多人直到被各种关节病痛困扰时，才想起呵护自己的膝关节，并为年轻时的不当行为后悔不已。那么，要善待膝关节，我们该注意些什么呢？

美研究：居住环境绿化度影响居民身心健康

据英国路透社12月29日报道，一项小型研究表明，人们居住环境周围的绿化程度会直接影响到居民的身心健康，例如压力状态、血管健康、心脏病几率等。

权健被公安机关立案侦查

自“权健事件”联合调查组进驻以来，经过调查取证，事件处理工作取得了阶段性进展。本着依法依规依事实的原则，相关部门对权健公司涉嫌传销犯罪、虚假广告犯罪进行立案侦查。

禁止网络销售处方药

日前，国家发展改革委、商务部印发《市场准入负面清单(2018年版)》（以下简称《清单》）。《清单》主体包括“禁止准入”和“许可准入”两大类，共151个事项、581条具体管理措施。其中，“禁止准入类”中明确规定，“药品生产、经营企业不得违反规定采用邮寄、互联网交易等方式直接向公众销售处方药”。

冬日晒太阳养生有学问

日光浴对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等，都是很有帮助的。不过，晒太阳是有学问的，只有科学的晒太阳，才能达到效果。怎样才算科学地晒太阳呢？

养生新宠红芸豆

红芸豆作为新时代杂粮代表，颗粒硕大、色泽鲜艳、蒸煮时有清香味，口感脆嫩有弹性，兼有营养药用价值，深受国内外消费者的青睐。

严厉打击向食品保健品中非法添加西药行为

如何防止一些不正当经营者向食品、保健品等“食物”中非法添加西药的行为，该成为有关监管部门的一项重要课题。

做好情绪自我管理 改善亚健康状态

中医干预亚健康的手段也丰富多样，如针灸、按摩、方药、饮食、刮痧、药浴等。在这里，我们主要讲一讲如何从情绪入手调治亚健康。

流感来袭要小心预防

冬至节气已过，随着气温不断下降，医院的发热门诊有“流感样症状”的患者也略有增加。近期是感冒及上呼吸道感染等疾病多发的季节，要做好预防准备。

饮茶可能降低骨折风险

2万余人骨密度数据研究发现，有长期饮茶习惯的女性骨密度更高。同时，根据45万余人的长期随访数据发现，每日饮茶能降低因任意骨折导致住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。

颈椎病，先治筋后调骨

颈椎部位筋骨失衡，不都是椎骨出了问题，更多是因为筋先出了问题，这里的“筋”包括肌肉、韧带、肌腱、筋膜等组织，这些组织在大部分情况下较之于骨，更容易发生劳损或失衡。所以，治疗应坚持“筋骨失衡，以筋为先”原则，先调理“筋”的状态，再逐步恢复“骨”的平衡。

智能烹饪机 选购要注意

近日，广州市消委会委托威凯检测技术有限公司开展智能烹饪机比较试验，测试内容包括：产品强制性指标和性能指标。性能指标涵盖了消费者日常购买和使用中较为关注的内容，如能耗、易清洁性等。

广州鼓励引导为居家老人提供上门护理服务

广东省广州市卫生计生委、民政局近日联合举办该市社区护理站试点项目启动会议暨培训班。据介绍，护理站试点项目由政府设立专项资金，鼓励和引导社会力量参与，为社区居家老年人提供便捷、专业的上门护理服务。

2018食品健康十大谣言

2018年，食品健康行业事件众多，各种谣言也隐藏其中“兴风作浪”。如人可以感染猪病毒，大蒜能验地沟油等。尽管这些谣言极具迷惑性，但出现后很快就得到了各方及时辟谣，将它们的危害扼杀在了襁褓中。

北京医改新政于明年6月中旬实施 将取消医用耗材加成

北京医改新政将于明年6月中旬实施，包括取消医用耗材加成、规范调整医疗服务价格等多项举措。病理、康复、精神、中医及检验5类1600余个医疗服务项目将先行调价，约占现行项目8成左右。

儿童感冒高发期 谨慎用药做好预防

随着冬至过后，数九天到来，省城各大医院儿科就诊人数又在激增。实际上，每年同时期，都是幼儿感冒高峰。太原市妇幼保健院儿科专家提醒，按照往年情况来看，春节前后呼吸道疾病高发，广大家长切不可掉以轻心。

蜂蜜烘焙营养又健康

如果您是烘焙爱好者，以下是用蜂蜜烘焙的一些技巧：从营养学角度讲，生蜂蜜含有一定量的各种维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化剂等营养成分。可以在任何菜肴或者饮料中用你最喜欢的蜂蜜代替糖。不仅可以代替糖，还可以减少所需配方中液体的使用量。

中药代茶饮的方法小贴士

进入寒冷干燥的冬季，人们常会选择一些中药代茶饮，例如泡金银花、胖大海、甘草等来缓解咽炎。这些中药代茶饮是可以的，但饮用方法很重要，一定慢饮润咽喉，快速大口喝下就没有作用了。

市场监管总局：不得借专家名义为保健品功效作证明

26日，市场监管总局发布公告:保健食品经营者以电话形式进行保健食品营销和宣传时，不得明示或暗示保健食品具有疾病预防或治疗功能；不得利用国家机关、医疗单位、学术机构、行业组织的名义，或者以专家、医务人员和消费者的名义为产品功效作证明；不得虚构保健食品监制、出品、推荐单位信息。

三张古方 让手脚暖起来

冬季天气寒冷，有的人常感觉手脚冰凉，喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来。这多是由于末梢血液循环差，脂肪组织少，保温性能差所致。中医认为，身体是否暖和，靠的是体内阳气，当阳气不足以温暖皮肤、肌肉，就会冰凉没劲。本期，为大家推荐《金匮要略》中三个古方，有助缓解症状。

子时静而卧 睡个好觉很重要

古人认为，子时经历了夜半阴陇（半夜阴气聚集旺盛）之后，阳气启动，身体处于阴阳相会、水火交泰之际。此时，身体宜静不宜动，从而让阳气逐渐旺盛起来，正气充满全身。