饭后百步走，活到九十九？ 这些讲究你知道吗

专家提醒，饭后散步也有讲究，并非人人都合适，即便适合，活动量也因人而异。

秋季润燥补肺阴， 百合止咳祛痰平喘

秋季在五行中属金，具有沉降、肃杀、收敛的特性。秋季要注意补肺阴，百合是一款常用的中药材。但需注意的是，百合的使用需因人而异，风寒感冒、虚寒出血以及脾胃不佳者不建议食用而市场上常见的“菜百合”，也不能替代药用百合。

身体总怕冷，阳虚如何调理 ？ 且听专家怎么说

我们身边总有些人特别怕冷，哪怕是秋老虎的季节，别人热得大汗淋漓，恨不得24小时空调不停，但这些人吹风扇就觉得很冷，更是不敢开空调，稍不小心遇冷就会感冒。阳虚体质该如何调理，听听医生如何建议。

防燥护阴，一起来喝鸭汤

处暑时节，从这个节气开始，气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。在这种气候环境的变化下，人比较容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，养生的关键词将是防燥护阴。

这些吃饭习惯会让血糖越来越高

对于糖友来说，主食是影响能量摄入及餐后血糖控制的最重要因素。杂粮较精制谷物含有更多的膳食纤维、B族维生素、植物化学物质及较低的血糖指数，因此，建议糖友吃杂粮宜占主食摄入量的1 3。

你家常备的小药箱，是不是缺这几个中药？

现在几乎每个家庭都会备有一个小药箱，以备不时之需。其实家里也可以常备一些中草药，它们调理身体、解决一些小问题的能力并不比西药逊色。

咖啡和茶都能预防糖尿病

美国化学协会(ACS)的农业食品化学杂志(J Agric Food Chem)上发表了一项大型流行病学研究结果，经常喝咖啡习惯的人患2型糖尿病风险比较低。其中一项样本量为45万多人的汇总分析发现，和不喝咖啡的人相比，每天喝3～4小杯咖啡，能把糖尿病的风险降低25%。

枸杞子茶能治失眠

晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

茶叶泡脚胜似吃药

每天坚持用茶叶泡脚不仅能缓解疲劳，解表散寒，疏通经络，驱除寒湿，杀菌止痒，同时还能改善睡眠，预防感冒。

石榴、莲藕、南瓜……这些秋季应季美食别错过

红艳艳的石榴，洁白脆嫩的莲藕，软糯香甜的南瓜……品品秋味道!

长寿老人炎症水平低

日本庆应义塾大学百寿综合研究中心和英国纽卡斯尔大学公布的一项研究发现：长寿老人体内的炎症水平较低，且端粒较长。

多吃鱼，远离一种病

英国《流行病学与社区卫生杂志》刊登一项新研究发现，多吃鱼的人，不易发生抑郁。该研究作者是我国青岛大学医学院张东风教授及其同事。

微商代购流行日本“超级减肥药”，月瘦15斤？别买！当心“招来”甲亢

超级减肥，无副作用、不反弹、月瘦8-15斤……近日，一款超级减肥药在微商代购中流行开来，这款号称日本的黄金减肥药，不需要任何节食。

节省的46亿药费因何而来

7月19日，一位“糖友”在河南省郑州市一家医院门诊购买常用药拜糖苹时惊讶地发现，以往一个月需要花费245.16元购买4盒，现在竟然不到22元。随着河南省药品带量采购落地，药品价格出现“高台跳水”。

西瓜皮用好也是宝

西瓜皮常被一些人视为废物，是因为它在许多人的心目中没有什么用处。其实，西瓜皮并不是废物，用好了也可当作宝。

食用红豆薏米汤有讲究

中医认为，“湿气重则百病生”，三伏天如何祛湿是养生不可忽视的问题。作为祛湿的明星良方——红豆薏米汤被广为宣传，许多人自行熬制，天天饮用，却发现非但没能祛湿，身体反而越来越沉重。其实，红豆薏米汤怎么用很有讲究。

沈阳：严把校门关 严禁师生带病上课、工作

秋季学期开学在即，近日，国家卫生健康委办公厅和教育部办公厅联合发布了针对高等学校、中小学校和托幼机构秋冬季新冠肺炎疫情防控的三个更新版技术方案，科学指导校园秋冬季疫情防控工作。

异地门急诊就医实现免备案直接刷卡结算

昨天，上海市青浦区、嘉兴市嘉善县、苏州市吴江区三地率先实现长三角一体化示范区医保一卡通“2.0版”，示范区内三地群众看病刷医保卡将更加便捷，异地门急诊就医无需备案即可直接刷卡结算。

身体活动缺失症成流行病 医生开出运动处方

规律适度运动让机体获益，不系统、偶尔高强度运动却会适得其反，甚至伤害身体，对此，彭阳开出了健康成年人的运动处方。

中医三招可缓解“空调病”

过度的人工制冷增加了风寒邪气外袭人体的机会，容易造成人体正常机能紊乱。上海市长宁区天山中医医院治未病科主任王磊表示，公众可采用穴位按摩、药浴、服用中药三招来缓解症状。如果效果不明显，则须及时去医院就诊。

有些果蔬怕进冰箱

冰箱是食物的“保鲜神器”，因此果蔬买回家后，人们做的第一件事情就是把它们放进冰箱。但实际上，有些果蔬并不喜欢低温冷藏，尤其以下两类，我们可能都放错了。

怎么吃红枣不生湿

红枣是滋补佳品，很多人喜欢每天嚼几颗，或搭配枸杞、黄芪一起泡水喝。但这种方式并不适合所有人。

想靠健走减重瘦身？先来看看这些注意事项

众所周知，运动有助于促进身体活动，控制甚至逆转疾病。而健走作为一项受众面广泛、简便易行的运动项目，也得到了越来越多人的青睐。但是，健走如果不科学地进行，很可能徒劳无功甚至适得其反。那么，我们应该如何科学健走？关于健走又有哪些常见误区？

七夕的冷知识：最出名的应节食品“巧果”

如今，七夕往往被视作“中国情人节”。说起来，从古至今，它也确实是个无比浪漫的节日，包括爱情主题在内，其内涵远比许多人了解的还要广泛。