“仪式感” 让这个寒假过得更“走心”

仪式感是什么？一个人的仪式感就是用心对待生活中大大小小的事情。教会了孩子有仪式感地去生活，便教会了孩子将生活过成诗的秘诀。那么，怎样让孩子的寒假过得有“仪式感”？

硬朗老人，吃饭没有坏习惯

年纪大了，人体所需能量减少，一些老人食欲变差，在做饭、吃饭上越来越马虎，久而久之，饮食方面就形成了一些“坏习惯”。

口罩有里有面 很多人都戴错了

目前，北京市正处在流感高发季节，有没有发现周围打喷嚏的小伙伴越来越多？口罩作为保护我们呼吸系统的过滤屏障，可有效预防传染病。不过这戴口罩看似简单，其实是很有学问的。

加班熬夜，吸烟喝酒，小心提防中风年轻化

近日，因春节临近在公司连续加班好几天的广州男子魏永（化名），不幸遭遇“中风”。经广东省第二人民医院卒中绿道的紧急救治，幸已康复出院。专家提醒，作息不规律、饮食不均衡、压力大运动少等原因，导致脑中风疾病越来越年轻化，年轻人要多加重视预防中风。

调查显示：女性心理健康指数明显低于男性

从性别分析看，抑郁、焦虑等情绪障碍发生率，女性高于男性；成年女性的心理健康指数明显低于男性；但在情绪体验、人际交往两方面，女性又高于男性。

养肾“三字经”

肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的秘诀总结起来，可归纳为以下“三字经”。

小腿肚“转筋”四步缓解

相信不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味。特别是孕妇，夜间常有腿抽筋儿的情况。但其实，老年人也会经常发生腿抽筋儿的情况，尤其是冬季夜间寒冷，腿抽筋儿的情况更为多发。那么，怎样急救？又应该怎样缓解此类情况的发生呢？今天北京120急救中心的专家就教大家四步法，缓解抽筋。

今日大寒！养生做到“两不”,常开“四扇门”

大寒时节历来是保健养生的重要时期，此时阴气极盛，将由“冬藏”转为“春生”，中医认为，大寒养生要做到“两不”：不伤阳气、不损阴津。

全民医保 广覆盖迈向高质量

目前，我国覆盖全民的基本医保制度已全面建立，正沿着高质量、精细化的轨道阔步前行。

人到六十能想开了

“三十而立，四十不惑，五十知天命”是古代先贤对人生不同阶段的认识和理解。“五十知天命”指的是，50岁之后，知道了理想之艰难，故而做事不再追求结果，呈现豁达和淡然的态度。但这个传统观念最近被“打破”了，美国加利福尼亚大学圣地亚哥医学院一项研究发现，“60岁知天命”更符合现代人的人生发展路径。

仿制药行业将洗牌 原研药迎来发展良机

1月17日，纳入第二轮带量采购的33种药品在上海开标。2019年1月17日，国务院药品带量采购试点方案出台后，第一批国家集中采购和使用的25种药品于当年底“登录”全国医院；2019年12月29日，第二批33个品种的国家药品“集采”名单公布，立即引发微博网友热议：又一波降价药已经在路上。

数学模型可预测抗生素疗法成败

一个由以色列生物物理学家和医生组成的团队日前表示，他们开发出一种数学模型，能预测某些抗生素疗法的成功或失败，从而帮助医生准确选择针对患者病情的抗生素，提高患者的治愈率和生存率。相关研究发表在最近的《科学》杂志上。

神经干细胞再生机制揭示

日本理化学研究所一个研究小组最新研究发现，哺乳动物的大脑在形成时，神经干细胞可以灵活地再生“形状”。这一机制的发现，揭示了细胞不为人知的行为。

韭菜根部切口越平越新鲜

江苏读者陈先生问：我特别喜欢吃韭菜，但最近注意到这样一则新闻：根据南京市市场监管局统计，近期抽查的1344批次食品中，总体合格率超过97%，但在32批次不合格食品中，韭菜就占了7批次。我上网查了查，跟其他蔬菜相比，韭菜的农残检出率较高，这是为什么呢？如何挑到放心的韭菜？

大寒进补，用好四物

冬令进补是自古就有的民间风俗。1月20日是大寒节气，在这个时节给身体适当补充营养能疏通经络、调和气血，增强机体免疫力。

饮食特色词里藏着的美食

在年茶饭和日常饮食的制作和名称中，有几个颇具地方特色的高频词。最有特色、出现频率最高的词首选“和”，其次是“烩、熬”，还有“拼”等。这些词凸显了陕北语言和饮食文化的特点。

吃得越甜，越易失眠

如今，睡不好觉成了很多人的最大困扰。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，精制碳水化合物含量太高的食物吃多了，会增加失眠风险。这种情况约占成年失眠症患者的30%。

又一批降价药谈妥，患者4月起能用上

在国家医保局等部门指导下，17日全国各省（区、市）和新疆建设兵团组成采购联盟，在上海开展了第二批国家组织药品集中采购工作，产生拟中选结果，中选结果公示3天后正式发布。此举将扩大国家组织药品集中采购改革成效，让老百姓用上更多降价药品。

春节到，百合茯苓养胃气

几千年来，中医药在防治胃病方面有着成熟的理论基础和大量效验方剂。在这个肠胃容易“受伤”的放假期间，不妨试试养胃中药健脾和胃。

网红麦片里的健康陷阱

“健康美味”“安全营养”“便携快捷”“个性时尚”……打着这些旗号的网红麦片受到追捧，它们加入了果干、酸奶粒、巧克力、坚果等原料，似乎更加健康，事实真的如此吗？

茶叶，最初是用来治病的

在中国，上至帝王将相、文人墨客，下至贩夫走卒、平民百姓，无不以喝茶为幸事。人们常说的“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，也可窥见茶深入各阶层民众的生活。

养老机构康复辅具将有配置标准

从中国政府网获悉，全国残疾人康复和专用设备标准化技术委员会组织完成了行业标准《养老机构康复辅助器具基本配置》征求意见稿，1月15日向社会公开征求意见和建议。征求意见稿分别对养老机构个人使用康复辅助器具和公用康复辅助器具配置提出具体要求。

深色蔬菜能护眼

提到护眼食物，很多人会想到胡萝卜。其实深色蔬菜都有助保护视力，因为它们都富含胡萝卜素，这类营养素在体内可以转化为护眼明星——维生素A。

醒酒解乏 来杯葛花蜂蜜茶

临近春节，朋友叙旧、亲戚往来、公司年会等各种聚会接踵而来。广州市中医医院脾胃科吴宇金主任给大家推荐一款葛花蜂蜜茶，在酒后饮用可帮助醒酒解乏。