吃对日常食物 远离肠癌风险

天津市人民医院营养科主任、消化科主任医师李慕然提示，大肠癌其实是一种为数不多可早期发现并预防的疾病，除了至关重要的肠镜筛查，饮食结构习惯也在很大程度上决定了一个人患肠癌的风险，因此吃对食物是预防大肠癌的关键。

冬季食补，这份安全提示请查收

冬季饮食，怎样才能吃得开心又安心？为此，《中国消费者报》记者采访了国家健康科普专家、中国营养学会注册营养师、山西医科大学博士生导师程景民教授，为大家专门打造了这份冬季饮食安全攻略。

煮腊八粥要不要放碱？

中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红教授在接受《中国消费者报》记者采访时表示，煮粥是否加碱，需要因人而异，比如对于有些消化不良、胃酸过多的人，煮粥时略微加点碱面有助于消化吸收。但如果碱面放多了，确实会破坏食材中的维生素和抗氧化物质。

蔬菜生吃还是熟吃？你是哪一派？

2022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜，包括嫩茎、叶、花菜类，根菜类，鲜豆类，茄果瓜菜类，葱蒜类，菌藻类及水生蔬菜类等，其中深色蔬菜（深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜）要占一半以上。最近出现了两大门派：生吃派和熟吃派，两种吃法各有千秋，今天咱们就给二者来一个“功力”大比拼。

国家罕见病医学中心设置标准印发

为进一步推动优质医疗资源扩容和区域均衡布局，引领医学科学发展和整体医疗服务能力提升，国家卫健委办公厅近日印发《国家罕见病医学中心设置标准》。

送医上门 守护健康

连日来，各地基层组织医务人员、志愿者等，为老年人、慢性基础性疾病患者等重点人群提供上门健康服务，指导群众加强自我防护、科学防疫和合理用药，筑牢群体免疫屏障。

解码消化疾病防控版图

近日，在第三届东方消化内镜学术大会上，国家级消化健康综合指数体系——《中国消化健康指数（2022）》正式发布，该指数的发布对于消化系统疾病的防控有哪些意义？如何提升中国消化系统疾病的防控能力？公众对消化疾病的认知有哪些亟待提升？

严禁养老机构违法违规开展医疗服务

国家卫健委办公厅、民政部办公厅、国家中医药局综合司近日联合印发《关于严禁养老机构违法违规开展医疗服务的通知》。

“智能管家”让养老服务更聪明

近年来，无锡市突出科技赋能，创新推动智慧养老建设，依托互联网、大数据等手段，健全智慧养老服务精准服务、高效管理、安全保障、健康保健、助餐服务“五张网”，已建成了市、区、街、居四级互联互通、资源共享的养老服务智慧化平台，智慧养老服务机构超过200家。

河南鹤壁用好“四级网络”保护群众健康

曹秋玲告诉记者，每个基层社区（村）都有这样的医患微信群。群内至少入驻1名县级医院医生、1名乡镇卫生院医生及1名社区（村）管理员，通过线上线下问诊，即时为患者解疑释惑，让群众吃下“定心丸”。

国家骨科医学中心设置

近日，国家卫生健康委决定以北京积水潭医院、上海市第六人民医院为主体设置国家骨科医学中心，以形成南北协同、优势互补的模式，带动全国骨科领域的建设与高质量发展。

看喜欢的书提高记忆力

美国贝克曼高级科学与技术跨学科研究中心的研究团队发现了一个让人爱上阅读的原因：随着年龄增长，大脑也会变老，而阅读有助保护人们的记忆力。研究成果已发表在《心理学前沿》期刊上。

三个习惯让人精力好

习惯了早上喝咖啡或茶来让自己清醒、精力充沛吗？近日，美国加州大学伯克利分校发表在《自然通讯》杂志上的一项新研究表明，3个关键因素可以控制一个人在早上的清醒程度和精力水平——一顿丰盛早餐、锻炼和充足睡眠。

老人多吃橙子苹果，记性好

美国芝加哥拉什大学医学中心新研究表示，随着年龄增长，多吃橙子苹果和喝茶可能减缓记忆衰退。

健康出汗，给身体大扫除

适当出汗是我们对身体最佳的防暑和保护。如果夏天不出汗或出汗太少，出现中暑、夏季感冒、失眠、烦躁的机会就会大大增加，甚至高血压等慢性疾病发生率也会提高。

扶阳调肝解“郁证”

全国名中医、河北省中医院睡眠中心主任医师梅建强教授接受《生命时报》采访时表示，抑郁症病机以肝气郁滞为基础，肝阳、肾阳虚馁为关键，遵循中医学因时制宜的原则，可取得不错的治疗效果。

广式早茶嘌呤不少

对于广东人来说，一天的仪式感是从“叹早茶”（享受早茶）开始的，很多人边吃点心边喝茶，能消磨一上午。然而，南方医科大学南方医院的一项最新研究表明，广东劳动人口饮茶频率与高尿酸血症风险增加有关，且茶摄入量越高，患高尿酸血症的风险越大。

五种食物能“搬走”脂肪

北京协和医院临床营养科教授于康告诉记者，防止体内脂肪过度堆积，除注意减少脂肪摄入外，还可以有意识地摄入一些具有吸附脂肪或促进脂肪排出的食物，让它们助力将脂肪“搬走”。

白灼不是简单地水煮

在很多人眼中，白灼做起来特别简单——把食材放到水里煮熟捞出来调味即可。但事实上，白灼可不是简单地水煮。

啥样的蘑菇不能买

蘑菇营养丰富、味道鲜美，但也有缺点——容易变质，并且有些品种有毒，挑选时需要格外注意。国家食用菌产业技术体系北京站站长、中国食用菌协会副会长刘宇提醒大家，有以下特征的蘑菇不能买。

聊聊过去，治愈当下

和家中长辈聚会时、几个老友聊天时，我们常常都会做一件事：回忆过去。这些过去有大家一起参与的部分，也有些是私人的个人经历，比如老一辈的人喜欢分享自己的“当年事”：曾经的成就和荣誉、糗事和挫折、受到的伤害和重创、付出和辛苦……晚辈听多了也许会嫌烦，觉得“怎么说了又说”。但其实，反复地“忆旧”、回顾、诉说生活过往有非常积极的心理意义，不仅是对老人，对所有人都如此。

加强中药科学监管 国家药监局发布“35条”措施

国家药监局近日印发《关于进一步加强中药科学监管促进中药传承创新发展的若干措施》，提出了“加强中药材质量管理”“强化中药饮片、中药配方颗粒监管”“优化医疗机构中药制剂管理”“完善中药审评审批机制”“重视中药上市后管理”“提升中药标准管理水平”“加大中药安全监管力度”“推进中药监管全球化合作”等9方面共35条政策措施。

守望相助，共同呵护精神健康

“当你焦虑、沮丧、失落、郁闷、无助，无法排解的时候，请不要一个人‘战斗’。”近来，多地新开通24小时心理援助热线，充实心理干预专业工作人员力量，面向大众免费开展心理疏导和慰藉服务。

养老更贴心 生活有盼头

近年来，多地加大制度创新、政策供给、财政投入力度，积极做好养老服务。福建省泉州市泉港区多方面探索适老化改造，提升服务水平，为老年人发挥余热、安度晚年创造条件。