想靠健走减重瘦身？先来看看这些注意事项

众所周知，运动有助于促进身体活动，控制甚至逆转疾病。而健走作为一项受众面广泛、简便易行的运动项目，也得到了越来越多人的青睐。但是，健走如果不科学地进行，很可能徒劳无功甚至适得其反。那么，我们应该如何科学健走？关于健走又有哪些常见误区？

七夕的冷知识：最出名的应节食品“巧果”

如今，七夕往往被视作“中国情人节”。说起来，从古至今，它也确实是个无比浪漫的节日，包括爱情主题在内，其内涵远比许多人了解的还要广泛。

食材采购“量出为入”

果蔬易烂，生鲜易腐。防止浪费，餐桌之外的食材采购也是重要一环。如果食材采购过多，还没来得及端上餐桌就因腐烂而被丢弃，同样令人痛心。

“打包发展”助“小儿科”长大变强

北京市儿科学科协同发展中心历经近3年探索与实践，已联合18家拥有儿科的市属医院，搭建了“医疗协作、科研协同、教学同步”3张共建共享网络，推动儿科乘风破浪“成团”发展。

七夕应节养颜汤水 推荐肉桂红酒炖苹果

农历七月七日，是相传古代牛郎织女相会的日子。现代七夕节已经演变成情侣约会的甜蜜日子，情侣约会餐桌上通常会来点红酒应应景。今天就给大家介绍一款用酒做的甜饮。

养成良好卫生习惯，就是保护自己

在疫情防控常态化环境下，强化公共卫生意识，保持良好卫生习惯，维护好公共卫生，是疫情防控的最好武器，而保持好的卫生习惯就是保护我们自己。

严重骨松查查甲状旁腺

“甲状腺是人体非常重要的内分泌器官，甲状旁腺与甲状腺密切相关，它位于甲状腺背面的中部和下部，通过控制甲状旁腺激素的分泌，来调节体内钙、磷的代谢，保持血钙稳定。”

我们不要被结节吓倒

随着体检普及，越来越多的结节被发现。大家对结节还存在很多误区。本报记者就此采访权威专家，为大家梳理结节的来龙去脉。

面膜岂能“如此包装”

在一些社交、电商平台，一种叫做“医美面膜”的护肤品广告势头强劲。许多消费者却发现，这些面膜鱼龙混杂、难辨真假。

规范发展儿童零食市场

确保儿童零食安全，需要多措并举综合施策。应及时制定出台、修订完善相关法律、规章、标准等，同时加大执法检查力度。

药价降低 质量不低

8月20日，采购规模达数百亿元的第三批国家组织药品集中采购在上海开标，并产生拟中选结果。本次采购共有189家企业参加，产生拟中选企业125家，拟中选药品品规191个，平均降价53%，最高降幅95%。

“饿才吃，渴再喝”太伤身

饿了吃饭、渴了喝水，在很多人眼中，是再正常不过的事情了。但实际上，这种“饥餐渴饮”的被动饮食方式对健康很不利。

关于维C，你不知道的四件事

维生素C是最受关注的营养素之一，网上有关于它的各种讨论。本期，来跟大家说说，关于维生素C，你不知道的4件事。

国家卫健委卫生发展研究中心专家组调研郏县紧密型医共体建设

近日，由山东大学公共卫生学院院长李士雪带领的国家卫生健康委卫生发展研究中心调研组一行4人，到郏县人民医院就健共体工作情况进行实地调研。

荷叶清暑化湿，还能降脂减肥！

“予独爱莲之出淤泥而不染,濯清涟而不妖”，荷花除了秀色可餐，全身上下皆是宝，其还具有降脂减肥的功效，医师给你介绍一款瘦身灵药——荷叶。

北京：市民户外活动可不戴口罩

北京市疾控中心近日发布户外活动日常防疫指引、家庭庆祝活动日常防疫指引。依据指引，市民在户外活动时，可不佩戴口罩，当与同伴以外的人近距离接触时，需佩戴口罩。

成语里的中医：沁人心脾

沁人心脾这个成语的形成，受到了中医理论的影响，其中出现了两个器官名称：心和脾。中医认为：脾喜欢清爽，讨厌黏腻和浊气；心主神，而人的感觉、知觉是神的一部分。因此，吸入芳香清爽的气味，正迎合了脾的喜好，使人内心舒适。

代餐真能减肥吗

“疫情期肥胖”成为许多人复工复学时的自嘲热话。随着肥胖率的上升和糖尿病患者数量的增加，肥胖也成了社会健康问题，甚至有人将其称为新冠疫情带来的“次生灾害”。因此，减肥这件大事又被不少朋友提上了日程，各类减肥产品在网上卖得更是异常火爆，其中代餐食品成为时下很多年轻人的减肥首选，也让商家看到了巨大的商机。

正确用空调的秘诀在这里

开空调给人们带来舒爽的同时，也要注意因不当使用空调而诱发哪些“空调病”呢？三伏天，该如何科学使用空调呢?下面，就一起来看看吧。

吃中药为何要忌口

中药治病，正确服用是保证疗效的前提。清代名医徐大椿曾说：“方虽中病，而服之不得其法，则非特无功，而反有害。”忌口，是服用中药时的一项重要原则。

夏季如何避免沙门氏菌感染

沙门氏菌是引起细菌性食物中毒的常见菌种，我国的细菌性食物中毒有70%到80%是由沙门氏菌引起的。那么究竟什么是沙门氏菌？我们在日常生活中又该如何避免和预防被这种细菌感染呢？

代餐减肥，减掉的很可能是健康

代餐，目前已经成了减肥圈的新宠，主打“热量低、饱腹感强”的代餐粉、代餐奶昔、代餐粥等产品层出不穷。那么让减肥人士趋之若鹜的代餐类产品，究竟能不能减肥？

水果含糖量越高就越甜？不一定！

草莓比菠萝吃起来感觉更甜，但草莓含糖量却远低于菠萝；火龙果和猕猴桃的口感偏酸，但它们的含糖量却远高于西瓜。

啥都往冰箱里塞？ 小心坏得更快！

买来的食物都可以放进冰箱吗？放进了冰箱就能够保证食物长时间储存不变质吗？