“智能管家”让养老服务更聪明

近年来，无锡市突出科技赋能，创新推动智慧养老建设，依托互联网、大数据等手段，健全智慧养老服务精准服务、高效管理、安全保障、健康保健、助餐服务“五张网”，已建成了市、区、街、居四级互联互通、资源共享的养老服务智慧化平台，智慧养老服务机构超过200家。

河南鹤壁用好“四级网络”保护群众健康

曹秋玲告诉记者，每个基层社区（村）都有这样的医患微信群。群内至少入驻1名县级医院医生、1名乡镇卫生院医生及1名社区（村）管理员，通过线上线下问诊，即时为患者解疑释惑，让群众吃下“定心丸”。

国家骨科医学中心设置

近日，国家卫生健康委决定以北京积水潭医院、上海市第六人民医院为主体设置国家骨科医学中心，以形成南北协同、优势互补的模式，带动全国骨科领域的建设与高质量发展。

看喜欢的书提高记忆力

美国贝克曼高级科学与技术跨学科研究中心的研究团队发现了一个让人爱上阅读的原因：随着年龄增长，大脑也会变老，而阅读有助保护人们的记忆力。研究成果已发表在《心理学前沿》期刊上。

三个习惯让人精力好

习惯了早上喝咖啡或茶来让自己清醒、精力充沛吗？近日，美国加州大学伯克利分校发表在《自然通讯》杂志上的一项新研究表明，3个关键因素可以控制一个人在早上的清醒程度和精力水平——一顿丰盛早餐、锻炼和充足睡眠。

老人多吃橙子苹果，记性好

美国芝加哥拉什大学医学中心新研究表示，随着年龄增长，多吃橙子苹果和喝茶可能减缓记忆衰退。

健康出汗，给身体大扫除

适当出汗是我们对身体最佳的防暑和保护。如果夏天不出汗或出汗太少，出现中暑、夏季感冒、失眠、烦躁的机会就会大大增加，甚至高血压等慢性疾病发生率也会提高。

扶阳调肝解“郁证”

全国名中医、河北省中医院睡眠中心主任医师梅建强教授接受《生命时报》采访时表示，抑郁症病机以肝气郁滞为基础，肝阳、肾阳虚馁为关键，遵循中医学因时制宜的原则，可取得不错的治疗效果。

广式早茶嘌呤不少

对于广东人来说，一天的仪式感是从“叹早茶”（享受早茶）开始的，很多人边吃点心边喝茶，能消磨一上午。然而，南方医科大学南方医院的一项最新研究表明，广东劳动人口饮茶频率与高尿酸血症风险增加有关，且茶摄入量越高，患高尿酸血症的风险越大。

五种食物能“搬走”脂肪

北京协和医院临床营养科教授于康告诉记者，防止体内脂肪过度堆积，除注意减少脂肪摄入外，还可以有意识地摄入一些具有吸附脂肪或促进脂肪排出的食物，让它们助力将脂肪“搬走”。

白灼不是简单地水煮

在很多人眼中，白灼做起来特别简单——把食材放到水里煮熟捞出来调味即可。但事实上，白灼可不是简单地水煮。

啥样的蘑菇不能买

蘑菇营养丰富、味道鲜美，但也有缺点——容易变质，并且有些品种有毒，挑选时需要格外注意。国家食用菌产业技术体系北京站站长、中国食用菌协会副会长刘宇提醒大家，有以下特征的蘑菇不能买。

聊聊过去，治愈当下

和家中长辈聚会时、几个老友聊天时，我们常常都会做一件事：回忆过去。这些过去有大家一起参与的部分，也有些是私人的个人经历，比如老一辈的人喜欢分享自己的“当年事”：曾经的成就和荣誉、糗事和挫折、受到的伤害和重创、付出和辛苦……晚辈听多了也许会嫌烦，觉得“怎么说了又说”。但其实，反复地“忆旧”、回顾、诉说生活过往有非常积极的心理意义，不仅是对老人，对所有人都如此。

加强中药科学监管 国家药监局发布“35条”措施

国家药监局近日印发《关于进一步加强中药科学监管促进中药传承创新发展的若干措施》，提出了“加强中药材质量管理”“强化中药饮片、中药配方颗粒监管”“优化医疗机构中药制剂管理”“完善中药审评审批机制”“重视中药上市后管理”“提升中药标准管理水平”“加大中药安全监管力度”“推进中药监管全球化合作”等9方面共35条政策措施。

守望相助，共同呵护精神健康

“当你焦虑、沮丧、失落、郁闷、无助，无法排解的时候，请不要一个人‘战斗’。”近来，多地新开通24小时心理援助热线，充实心理干预专业工作人员力量，面向大众免费开展心理疏导和慰藉服务。

养老更贴心 生活有盼头

近年来，多地加大制度创新、政策供给、财政投入力度，积极做好养老服务。福建省泉州市泉港区多方面探索适老化改造，提升服务水平，为老年人发挥余热、安度晚年创造条件。

国医大师熊继柏谈小寒节气与养生

1月5日，我们将迎来小寒节气。小寒是冬季的第五个节气。《三礼义宗》中记载“小寒为节者，亦形于大寒，故谓之小。言时寒气犹未为极也。”小寒的到来标志着三九天即将来临，此时一般为一年中温度最低的时段，有着“小寒胜大寒”的说法。

小寒：雁归年将至，雪伴寒梅香

小寒是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》中记载：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”冷气积久而寒，小寒意味天气寒冷，但未到极点，标志着季冬时节的正式开始。

江苏无锡早筛早诊惠及重点人群

“感谢市妇幼医院乳腺病科的医生护士，让我得到及时治疗。”52岁的无锡市民李女士紧紧握住医务人员的手，连声道谢。

天冷易冻膝 快学几招护关节

冷空气突袭，北京“一键入冬”，万物进入闭藏阶段。注重养生的朋友们，想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补，冬季适当的锻炼对人体是大为有益的。不过，这个时候我们一定要格外注意膝关节的保护，因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天，中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。

浙江：按年龄有序发放“防疫包”

“大妈，包里一共两种药，可一定要看仔细，别搞混了。”2022年12月29日，浙江杭州建德市莲花镇林茶村党总支书记汪亚平把刚领取到的“防疫包”送到村里独居老人李彩娇手上，并反复叮嘱，“药物的用法、用量都已经用纸条注明放在‘防疫包’中，要是还不清楚，就给我打电话”。

小寒大寒 防寒保暖

小寒和大寒是二十四节气中的最后两个节气，一般分别出现在隆冬1月的5—6日和20—21日。从30年气候平均值（1991年—2020年）来看，全国逐日平均气温显示，1月3—25日是一年中最冷的时段，日平均气温均低于零下4.5摄氏度，所以俗话说的“小寒大寒，冻成一团”有气象数据支持。

把健康生活理念融入家教家风建设

家庭是组成健康中国的重要细胞，家风是弘扬健康观念的重要手段。近日，以“好家风 健康行”为主题的2022中国家庭健康大会暨2022年度全国爱国卫生运动大会家庭健康分会在北京召开。

流动接种队 疫苗送上门

高楼乡是典型的湖区渔民乡，全乡16个村，其中10个村的部分村民住在湖区庄台。有了流动接种服务队，群众足不出户，就可以享受到便捷接种服务。