开具运动处方 倡导健康生活

“您的监测报告中，纵跳分数为60分，说明身体爆发力不够，建议今后加强下肢力量练习，可以将瑜伽、慢跑等有氧运动和无氧运动相结合，循序渐进、逐步提升。”前不久，在辽宁省阜新市体育馆的国民体质监测中心，工作人员为刚做完体质监测的市民周妍耐心讲解。

“我喜欢打羽毛球，但是每次打完总感觉很疲惫，身体恢复得很慢。这次的专业测评，为我以后科学运动做了指导。”周妍说。

自去年12月起，阜新市体育事业发展中心启动免费公益项目，为市民开具运动处方。“我们通过功能各异的体质监测设备，对参与者进行专业测评。”阜新市体育事业发展中心主任刘宏宇说。在测试现场，一套体质监测设备共有26种，主要涵盖3个方面：身高、体重、腰围等身体形态指标，体脂率、血压、肺活量等身体机能指标，还有握力、背力、纵跳、仰卧起坐等专业素质指标。

全套测试做下来需要半个小时，测试系统根据结果对测试者体质打分，并提供量身定制的运动处方。“体重偏重、体脂率偏高，心血管疾病和糖尿病等慢性病风险增加，应合理进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，并注意膳食平衡。”看到自己的体质监测结果，市民刘国强深有感触：“测一测，对自己的健康状况、运动能力更了解了，还得到一张针对性强的运动处方，非常实用。”

为了让体质监测活动惠及更多人，阜新市体育事业发展中心将活动“送”到企业、学校、乡村等，为不同年龄段的市民提供体质健康评定和科学健身指导。“要让市民不仅爱运动，还要会运动。”刘宏宇说，“我们将不断健全完善体质监测体系和体育服务模式，结合体重管理活动，引导市民养成科学健康的生活方式。”

《人民日报》（2025年03月20日 第 14 版）

（责编：张若涵）