“公园20分钟理论”关键是要落地

你听说过“公园20分钟理论”吗？最近，这种自我放松的方式，在微博、小红书等社交平台引发热议，不少网友发帖称：“试过了，真的很快乐。”

乍一看，很多人以为网友又在“发明”概念了。实际上，“公园20分钟理论”是正儿八经的学术概念，它来源于一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的文章。该研究指出，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，每天到公园待上20分钟也能让状态更好。

“久在樊笼里，复得返自然。”逛公园这件事，本身就很有松弛感。约上三两好友，可以游目骋怀。若是独自前行，也并不孤独，毕竟这是一场“和地球的约会”。其实，这股亲近自然的风，早就有迹可循。无论是在“露营热”中寻找身边的“诗和远方”，还是借助Citywalk（城市漫步）完成人与自然的接触，都可以说是一种“微度假”。

自然沉默无言，却能疗愈人心；生活的车轮滚滚向前，有时候也需要慢下来。正如史铁生在《我与地坛》中写道，“在人口密聚的城市里，有这样一个宁静的去处，像是上帝的苦心安排”。在汪曾祺的《人间草木》中，也有类似的表述：“公园，在中国是供人休息、漫步、啜茗、闲谈、沉思、觅句的地方。”由此不难理解，在一切似乎被按下“快进键”的时代，“卷”到电量不足的打工人，为什么会将其视为“精神快充”。

良好生态环境是最普惠的民生福祉。“20分钟公园理论”很接地气，现实中也需要更多落地空间。尽管它的出圈源于上班一族积极的“自我疗愈”，在缓解“精神内耗”的语境下，引发大量共情传播，但“低成本的快乐”，本就是生态惠民的题中应有之义。值得注意的是，该理论中有一个关键词——“每天”。背后似乎隐含了一个条件：城市公园密度不能太低，不宜离社区太远，最好是来回方便，可以高频使用。之所以单独拎出来讨论，与其说是对理论的较真，不如说是对“美事”的期待。

让绿色空间多起来，身边的小确幸才能充盈起来。如何“见缝插绿，应绿尽绿”，是一道愈发重要的课题，各地都在努力探索。比如，在被称为“千园之城”的深圳，大大小小的公园遍布山林、社区、街边，与城市融为一体，让市民得以实现“公园自由”。又如，广州以口袋公园建设为“小切口”，与社区微改造有机结合，融入岭南特色，方寸之间尽显民生细节。

口袋公园，多多益善；推窗见绿，人人可及。当前，绿美广东生态建设正加速推进，“公园20分钟理论”也从侧面启示我们：要以更多的“绣花功夫”，勾勒老百姓家门口的“幸福半径”，让城市融入大自然，让居民望得见山、看得见水、记得住乡愁。 （钟 颐）

（责编：赵珊）