照顾好肠胃 过个健康年

春节临近，每逢佳节阖家团聚大鱼大肉肯定是少不了的。不过今年比较特殊，前段时间不少人“中招”，很多人症状虽然消失了，但其实身体的各个器官都还处在恢复期。市三中心医院消化科主任医师李婷红提醒：春节到，一定要照顾好自己的肠胃。

春节饮食注意这些细节

春节到，大鱼大肉、油炸食物、坚果饮料少不了。现代人少动多坐，导致脂肪肝及血糖血脂血压异常的人越来越多。更需要注意的是，前一段时间不少人感染奥密克戎病毒，除了呼吸道、肺部以外，胃肠其实也受到影响，一些人除了发烧咳嗽还出现腹泻症状。如果前段时间出现过肠胃不适，那么过春节时在饮食上需要特别注意。首先，高油脂、高脂肪的食物要少吃，比如油炸类食物和坚果类食物。其次，辛辣、生鲜食物要少吃或不吃。最后，要控制含咖啡因食物或饮料的摄入，少饮酒或不饮酒，以免刺激肠蠕动加重肠胃不适。

在食用鱼肉的同时，可以多搭配一些鸡蛋、瘦肉、酸奶和新鲜的水果、蔬菜等。如果之前肠胃不好，蔬菜尽量选择加热炒熟后食用，不要凉拌。

腹泻别紧张要对症用药

春节期间，天气寒冷加上大吃大喝等多种因素，很容易闹肚子。李婷红提示，不是肚子痛跑去厕所拉稀就叫腹泻。腹泻的医学定义是：大便次数一天超过三次而且比较稀薄。治疗腹泻最重要的是要找对病因，然后才能对症治疗。比如因为奥密克戎病毒株引起的腹泻，严重者不能只靠吃蒙脱石散治疗，可能还需要配合输液补充电解质以及身体所需的微量元素等；如果是细菌感染导致的腹泻，那么需要找准是哪种细菌，然后对症用药治疗。因此医生不建议腹泻后就马上用药止泻，这样容易掩盖病情。另外，止泻收敛药也并非只有蒙脱石散一种，易蒙停等也是常用药。腹泻后需要补充电解质，但也不是说必须买某某品牌的功能饮料才行。正常补水或者在白开水中按比例加盐或加糖后饮用效果差不多。

拉肚子不能帮助减肥

说起腹泻，有人紧张但有人却抱着盼望的心态，尤其是一些爱美人士认为腹泻可以减肥。李婷红表示，这是一种误解，造成身体肥胖的主要原因是脂肪，而腹泻和肠胃有关，肠胃里是没有“油”的，腹泻也不能把脂肪排出体外，而且“主动”腹泻会伤害身体，造成电解质紊乱，甚至会引起肾功能和肝功能的问题。如果真想减肥，可以咨询各医院的营养科，请专业人士给您支支招。

李婷红提示，春节期间想照顾好自己的肠胃，一方面要注意科学饮食，另一方面如果真出现腹泻也不必过于紧张，注意正常补水即可。如果情况严重或持续时间过长，出现虚脱甚至昏迷等情况，千万不要乱用药，要请专业医生做诊断后再对症吃药。（记者胡智伟）