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2022年3月21日世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康同行”。据《中国睡眠研究报告(2022)》显示，10年来，国人睡得越来越晚、起得越来越晚，睡觉时间也越来越少。国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡觉时长减少近1.5小时。
近期，由快手娱乐制作全网首档明星劝睡综艺《11点睡吧》引发了大量关注。节目响亮地喊出“high什么high，早点睡”口号，聚焦睡眠健康，携明星达人直面“熬夜还是早睡”这一社会性命题。
明星组团在线劝睡
据悉，《11点睡吧》由黄子韬担任发起人发起睡眠挑战，每期节目会邀请四位艺人或达人参与挑战。每周四、周六，用户可在快手站内搜索“11点睡吧”，进入黄子韬直播间及当期其他艺人直播间进行观看，同时快手官方矩阵账号以“直播+短视频”的形式多维度呈现精彩内容。
截至目前，快手《11点睡吧》共进行了七期，吸引了伊能静、吴宣仪、张继科、袁弘等16位体育、演艺界明星参与睡眠挑战，还有天才少东、外卖阿迪、潇公子等众多达人在线劝睡。在《11点睡吧》节目里，奥运冠军张继科直言必须要睡出“南极的感觉”；吴宣仪为了快速入眠，主动要求“猛一点”的助眠手段，微电理疗、推拿助眠轮番上；作为自律女神，袁姗姗十分注重自我管理，入睡做起了床上拉伸操；“诗人”宋晓峰变身“秒睡达人”；郑恺则是改善睡眠的“逆袭样本”。节目中，睡眠专家在帮助嘉宾改善自身睡眠质量过程中，也借嘉宾的不同睡眠问题向观众科普了实用知识，挑战嘉宾纷纷表示“这个节目来对了”。
睡眠占据人生近三分之一时间，属实是件大事，但很多人却对睡眠问题不以为意。通过在线劝睡，明星达人们用实际行动响应“118早睡呼吁”，借助节目为自己找到最合适、最高效的助眠手段，也为直播间里的老铁们“打个样儿”，带着大家一起好好睡觉。在观看达人进行睡眠挑战的同时，各个直播间的观众们积极互动，深度参与到了挑战中，感受早睡的益处，学习关于睡眠的知识，掌握早睡的技巧方法。在《11点睡吧》第七期节目中，更是以纪录片的形式，以普通人的样本作为切口，记录不同性别、年龄、职业人群的睡眠故事，并给予专家解读，关注全民睡眠健康问题这件大事儿。
热爱生活，享受生活，更好地生活，是快手《11点睡吧》节目设立的初衷。作为节目发起人，黄子韬表示：“希望大家看到我的这个节目，真的可以改善睡觉的状态和生活方式，不要再去熬夜了。熬夜是不对的，你要为长远考虑。”对于观众而言，跟随《11点睡吧》一起挑战早睡，以健康的生活节奏替代熬夜狂欢，也不失为一种享受人生的好方法。
全网掀起早睡潮
作为全网首档明星劝睡综艺节目，快手《11点睡吧》题材新颖，行业首创，多直播间平行直播——采用1+4模式，1个主直播间作为挑战者观察及科普，4个子直播间，参与节目的明星全部自由发挥，既进行了挑战又做了粉丝向“悄悄话”，在做权威健康科普的同时，满足了观众的好奇心。
节目通过多维度呈现明星入睡挑战全过程，解决他们的睡眠困扰，带动观众关注自身睡眠健康，在全网掀起了早睡早起的热潮。正如中国睡眠研究会副理事长赵忠新教授所言，《11点睡吧》用年轻人喜欢的形式，拉近了睡眠健康科普与年轻人的距离，让更多人了解自我，极大地提升了睡眠健康问题在社会中的影响力。
节目一经播出就引发了“出圈效应”，关于睡眠问题的讨论连日来占据微博热搜。
根据统计数据显示，《11点睡吧》节目四期直播累计观看量达5.39亿+，节目相关视频累计播放量达20亿+，全网累计总曝光达67.55亿，并收获212个全网热搜热榜。
由媒体在微博发布针对睡眠情况的随机街采，在微博搭建双话题#成年人只有晚上的时间属于自己#和#当代年轻人熬夜状态实录#，话题累计阅读量1亿+，其中#当代年轻人熬夜状态实录#联动多位节目明星嘉宾进行微博发布，该话题登陆微博总榜热搜TOP20和娱乐榜TOP11。
快手娱乐引导大众积极生活
《11点睡吧》除有依托技术及短视频媒介特色的形态创新，更体现了快手平台关注当代社会生活的温暖初心。
此前，快手娱乐表示要做“人民大众的娱乐”。“温度”成为快手平台内容创新的特长之一。在快手平台上多个娱乐内容，如自制综艺、直播活动等，都让内容与用户之间产生了温度。从《岳努力越幸运》聚焦“社恐”、“焦虑”等社会议题，到《11点睡吧》探讨全面睡眠健康，快手娱乐始终关注社会性话题，旨在引导大众更好地去生活。综艺内容产生了更多社会价值。
作为快手“明星综艺季”的一部分，《11点睡吧》以人文温度转化成为短视频平台的陪伴价值，彰显出优质内容的持续产出能力。快手娱乐自制综艺负责人赵然称，“在未来，我们会更多地去选择用户们关注的品类、话题，使用在站内更加活跃的明星，以及去做更加具有普适价值观、更具人文精神、人文关怀的内容。”
快手娱乐打造明星综艺季，多档不同类型、内容的综艺节目，引发行业讨论，吸引商业客户合作，最大程度拓展娱乐内容曝光维度与行业讨论度。可以说，以快手为代表的短视频平台入局综艺，让综艺的视域变得更加开阔，而快手多款节目出色的口碑和数据也证明短视频平台综艺玩法有着无限可能性。
