“刘畊宏女孩”已伤？健身虽好可不要贪多

“人鱼线马甲线我想要，腰间的赘肉咔咔掉”“跟着刘畊宏老师来打卡，一起瘦瘦瘦”…… 近日刘畊宏和妻子在直播平台的燃脂健身操刷屏网络，在某视频平台上刘畊宏的粉丝已经突破3000万，直播累计观看人数超过1亿，以周杰伦《本草纲目》为背景音乐的毽子操，更是引发包括消防员、高原战士、医生、学生在内的全民打卡健身热，不过也有人在社交网站上分享了自己跟练后腿抖如筛走出“企鹅步”，有网友戏言自己像是被袋鼠殴过一般浑身酸痛。

刘畊宏网络直播爆火“出圈”，究其原因，首先是刘畊宏有健身的专业基础，并多年来坚持健身，良好的身型和活力满满的状态引发网友的向往。相对于其他健身操，刘畊宏选择的动作多数比较简单，但如果跟着直播持续跳一个小时强度也是非常大，可以满足网友“爆汗”的需求；其次疫情下人们居家时间多，身心压力较大，需要一种健康解压的释放方式；再者直播时代，不用花钱办卡、不受环境限制，还有众多在线伙伴互相陪伴鼓励，让运动显得不那么孤独和难以坚持，“云健身”成为最简单直接的健身方式；加上刘畊宏常带着妻子一起健身，刘畊宏在前方跳得给力，妻子在背后累得咧嘴，直播的氛围有趣和谐，良好的家庭氛围也是刘畊宏走红的一大因素。

刘畊宏健身操的火爆反映了网友追求健康和美好生活的初心，但任何运动都需要在安全的基础上进行，科学运动，循序渐进，量力而行是关键。有的网友长时间不运动，靠毅力跟上刘畊宏直播的节奏，结果造成疼痛，也有的网友过于投入看直播画面忽略脚下打滑摔倒……路有千万条，健康第一条,安全合理健身尤为重要，充分热身，循序渐进，根据身体实际情况跟进练习并持之以恒的坚持才可能会取得良好的效果，充分体验健康运动的乐趣。

刘畊宏的“出圈”走红，也彰显出互联网时代的新变化：落寞的传统手艺上网跟着李子柒焕发新生；戏曲教授开网课，让戏曲不再“曲高和寡”……互联网不断丰富着人们的精神世界，改变着生活方式，“万物皆可网上学”，望更多正向内容的直播成为主流所倡，健康清朗的网上内容成为人们生活的主流。（ 暖山）