网络时代，专注力为何成了“稀缺品”

一份《2022国民专注力洞察报告》显示，当代人的连续专注时长，已经从2000年的12秒，下降到了8秒。第四届世界互联网大会的数据也显示，一个人每天面对屏幕至少150次，平均每6.5分钟看一次手机。

必须承认的现实是，在网络时代，专注力越来越像一种“稀缺品”。人们的时间与注意力被不断地切割，保持长久的专注已经成为一种非常难得的品质。

但细细想来，这又并不那么奇怪。打开电脑和手机，微博、微信、短视频、门户网站、搜索引擎……太多东西可以夺走我们的注意力，光是用手指在屏幕上划来划去，就可能用掉我们大半天的时间。

不过也有人说，注意力分散，就一定不是好事吗？这不也意味着，我们学习和获取信息的渠道越来越多元、丰富？我们看的东西多了，收获不也能更多？

2020年中国青年报社社会调查中心通过网站对1007名受访者进行的一项调查显示，当下年轻人的学习途径多种多样，看教学视频（48.5%）是受访者使用最多的途径，然后是看书（47.0%）。受访者还广泛利用平台和工具学习，如搜索引擎（39.5%）、微信微博等网络社交平台（39.2%）、短视频（39.1%）、贴吧和兴趣社区（31.9%）等。

虽然学习的途径多了，但浮光掠影的浏览和专心致志的阅读、学习，还是有本质上的区别。正因为我们在每一个项目、每一个页面上停留的时间都比较短，所以我们往往还来不及建构起真正重要的意义，就匆匆赶往下一个目的地。这也就是我们每天似乎看了很多东西，但回想起来却没有多少感悟的重要原因。

同样是观看，同样是经由双眼，但看的对象和方法不同，效果就会大不相同。不管是微信、微博还是网络上的短视频，抓住人们的往往不是内容和思想，而是从中体现出来的感官刺激和娱乐价值。人们看到的画面快速切换，思考留白却所剩无几。“掩卷长思”这种传统的思考方式，在视觉化阅读的语境里不太容易实现。

更重要的是，不管我们怎么看，从大小屏幕里传递出来的东西只能让我们被动接受。而真正的阅读、学习，应该是自由、自主的，我们可以对接收到的内容进行分析、理解，如此才能建立有质地的对话关系。而如今，虽然我们每天都沉浸在海量的信息之中，却缺少主动的取舍和过滤。

这也就能解释，为什么我们的注意力难以集中。因为我们总是忙不迭地被各类信息牵着鼻子走，从而在不知不觉中丧失了自我。我们的注意力时长很短，却并不感到轻松；我们接触了很多信息，却并不感到充实。这更像信息的冲刷，而非咀嚼。

因此，我们更要强调专注力的重要性。当我们在一件事情上集中精力，也就有了“自我关照”的可能，有了“自我提升”的途径。真正的阅读、学习应该是建立在自主、有意识、沉下心的基础上，这种能力是任何技术手段都无法给予的。它只存在于我们专注的灵魂和思想之中，需要我们集中精力去寻找、探索。

作者：李勤余（媒体评论员）