三九天灸来了，三九补一冬，来年无病痛

俗话说，“夏养三伏、冬补三九”，“三九补一冬，来年无病痛”。冬季进补，可以扶正祛邪，防病强身，为来年的健康打下坚实的基础。

“三九”是冬季最冷的时段，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的作用。

把阳气“锁进”身体

广东省第二中医院针灸康复科主任医师秦敏介绍，天灸属于中医当中常用的一种药物贴穴治疗，对于有需要的患者而言，这种治疗一年四季都可以进行，之所以要在三伏和三九这两个特别的时段进行，是符合中医当中天人合一的治疗理念。

秦敏指出：“与三伏天灸相比，三九天灸偏向于温补，更注重帮助体内元阳蓄积，实际上就是增强人体的体质；三伏天灸更注重于祛邪、散寒，趁着夏天寒气弱的时候来清除病邪。”

天灸时间别贪“长”

在贴敷穴位之后，皮肤可能会出现发热感、灼痛感，比较敏感的患者会出现起泡现象。秦敏解释，这是因为所敷贴的多为辛香刺激的药物，所以皮肤上会有灼热和发红反应，每家医院药贴的配方都不完全相同，因此要遵守医嘱把握好贴敷的时间，不能让药膏停留过久。同时，天灸时注意保护好创面，避免抓破，糖尿病患者尤其要注意。

在贴药期间戒食促化脓食物，如牛肉、鸭、鹅、花生及煎炸食物。敷贴期间禁食生冷刺激性食物，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等发物，以免影响治疗效果。

另外，天灸并不是适合每一个人。秦敏说，像严重心脑血管、肝、肾、造血系统等内脏疾病及肿瘤患者；皮肤敏感者；阴虚发热者；热性疾病者，如传染性疾病、感冒发热、急性咽痛、关节急性肿痛者；糖尿病患者和高血压患者；孕妇、肺结核活动期患者、支气管扩张患者等均不太适合进行天灸。

Tips

●皮肤起水泡怎么办？

贴“三九贴”后皮肤一旦出现水泡，要注意保护好创面，千万不要抓挠。水泡干瘪后也尽量不揭皮、不包扎，同时穿干净、柔软、透气的全棉衣服，一般3-5天就会康复。

●天灸时间表：

前加强：12月13日

一九：12月22日

二九：12月31日

三九：2023年1月9日

后加强：1月18日

(注：各医院天灸时间可能略有不同，以各医院公众号公布为准，为避免人群聚集，部分医院提供互联网医院下单，贴敷药物快递到家，然后医生远程指导穴位贴敷的服务。)（记者 张华 通讯员 李朝 金小洣）