闫妍 2022-11-21 18:55:44 人民网
对于很多注重身材管理的人来说，减肥永远是不过时的话题。除了多运动，合理膳食也是减肥的有效方法之一。在日常生活中，我们会听到“喝脱脂牛奶能减肥”的说法。那么，这个说法真的有科学依据吗？就此人民网记者采访了应急总医院药学部主管药师刘航眉。
刘航眉介绍，全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶因脂肪含量的不同而命名。全脂牛奶是通过直接将牛乳进行巴氏杀菌制成，其他牛奶是通过离心将脂肪微粒去除，有时候由于脱脂牛奶的质地太稀，也会加入部分脱脂奶粉来增强口感。
“想通过喝脱脂奶或者低脂奶就可以减肥这是不科学的。”刘航眉表示，以一盒250毫升的脱脂牛奶为例，其热量比全脂牛奶少75千焦。去掉的脂肪所带来的热量，对减肥来说意义不大。而且，伴随着脂肪的脱去，全脂牛奶中的脂溶性维生素、共轭亚油酸等营养成分也会大量损失。
刘航眉建议，需要减肥的人群，没有必要刻意选择脱脂奶，只要做到营养均衡、运动适量，就可以成功减肥。
相关热词搜索：
上一篇：心理学专家支招，如何不被焦虑牵着鼻子走？
下一篇：最后一页
人民周刊网版权及免责声明：
1.凡本网注明“来源：人民周刊网”或“来源：人民周刊”的所有作品，版权均属于人民周刊网（本网另有声明的除外）；未经本网授权，任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品；已经与本网签署相关授权使用协议的单位及个人，应注意作品中是否有相应的授权使用限制声明，不得违反限制声明，且在授权范围内使用时应注明“来源：人民周刊网”或“来源：人民周刊”。违反前述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网所有的图片作品中，即使注明“来源：人民周刊网”及/或标有“人民周刊网(www.peopleweekly.cn)”“人民周刊”水印，但并不代表本网对该等图片作品享有许可他人使用的权利；已经与本网签署相关授权使用协议的单位及个人，仅有权在授权范围内使用图片中明确注明“人民周刊网记者XXX摄”或“人民周刊记者XXX摄”的图片作品，否则，一切不利后果自行承担。
3.凡本网注明“来源：XXX（非人民周刊网或人民周刊）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
4.如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
※ 联系电话：010-65363526 邮箱：rmzk001@163.com
010-65363526
rmzk001@163.com
