日常护发应该多久洗一次头

8月18日是全国护发日，头屑和脱发是最常见的问题，头发的健康主要取决于健康的头皮。今年我国多地高温和降雨交替，闷热潮湿的天气使头皮疾病的患者显著增加，各大医院的皮肤科迎来了就诊高峰。

专家说，头皮作为特殊部位的皮肤比面部大部分位置的皮肤都要薄，而且因为有头发的遮挡，头皮的清洁比面部清洁更具挑战。

北京大学人民医院皮肤科副主任医师周城：出油特别多的时候容易激发一些真菌和细菌的感染，尤其是马拉色菌的感染，可能会引起头皮的脂溢性皮炎，容易出现一些红斑、瘙痒、头屑增多这些表现。当然，有一些细菌感染还有可能会出现头皮的毛囊炎，大家会经常一抠头皮会有一些小豆豆，有这些情况，如果时间长的话可能还会有一些异味。

湿热的环境有利于马拉色菌的繁殖，同时马拉色菌代谢产物和汗液的刺激会加重炎症，头皮瘙痒也会更显著。脂溢性皮炎的总患病率在1%到5%，终身患病率更高，全年龄段均可发病。流行病学研究调查显示，患病率有3个年龄段达到高峰，即婴儿期(尤其出生后3个月内)、青春期和40—60岁的成年人。有近一半的雄性激素脱发患者伴随有脂溢性皮炎，脱发问题难以治愈。

北京大学人民医院皮肤科副主任医师周城：如果大家头皮红斑瘙痒比较明显，头皮的油脂也比较重，有比较明显的脂溢性皮炎表现的时候，在选择洗护产品时可以选择含有抗真菌成分的一些洗发水，比如说复方酮康唑等等。

专家告诉我们，健康头皮的标准包括：无瘙痒，皮脂分泌适中，毛囊皮脂腺在头皮健康生存；头皮微生态环境稳定；没有头屑发生。那么我们普通人多久洗一次头比较有利于头皮健康呢？

北京大学人民医院皮肤科副主任医师周城：洗头的频率因人而异，和我们自己头皮的、头发的状况是有关系的。如果大家是中性的头皮和中性的发质可以隔天一洗，这个可能是一个比较好的状态。如果大家头皮特别油，出油特别旺盛，而且天气又非常闷热，出汗、出油都比较多，可以每天洗。但是不建议大家每天都用清洁力很强的洗发水，这样的话才能更好地减少头皮的刺激之后导致的出油增多。

另外专家也提醒大家，有些女性头发容易干枯、分杈、断裂，可能与清洁过度有关。如果过于频繁地强力清洁，头发上的一些保护性皮脂会被洗掉，就会损伤发质。还有，要尽可能减少烫染频率，建议烫发间隔时间至少半年以上，而染色间隔时间至少在3个月以上，把对头发的损伤降到最低。