春夏换季 小心“湿”与“热”

从二十四节气来看，我们现在正处于立夏，再过不久就是小满了，这正是许多人最爱的初夏时节。

中医谈及四季变化，有句话总挂在嘴边，“春生夏长，秋收冬藏”。立夏节气代表着万物进入旺盛生长的时节，从立夏开始，日照增加、气温升高、雨水增多，人体的新陈代谢也逐渐变快，很多人开始出现这样那样的小毛病，感觉身体不怎么舒服。

春夏换季，气温不太稳定，再加上今年春天比往年冷，过了五一还是会偶尔降温，大家更需多注意天气变化，预防疾病的发生。初夏时节有哪些常见病？该怎么防治？我们又应如何顺应大自然的规律，从衣食住行等方面做好养生呢？本刊采访了原中国中医科学院广安门医院副院长王金柱、北京同仁堂第二中医医院专家门诊副主任医师端建刚，一起聊聊春夏换季需要注意的健康问题。

天气变热 注意防“火”

这天一热起来，人就容易感觉心浮气躁，可能还会出现流鼻血、嗓子疼、耳鸣、便秘等一系列的健康问题，这些小毛病用老百姓常说的话来讲就是上火了。

中医讲外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火。大家知道春季要防风防寒，因为风为百病之长，很多外感病邪都是受风邪侵袭而致的，而寒邪所引起的就是身上的各种疼痛。到了初夏，随着气温升高，大家要开始注意燥火了，人在受到燥火侵袭的时候，很容易出现上火的毛病，出现明显的热症。等到盛夏，天气更热一点，我们还需要注意暑湿，它会让人体出现酸沉不适。

先说说燥火，上火的症状其实远比大家以为的多：燥火之邪上攻，会导致头晕目眩、咽干口渴；燥火之邪循经络上炎，会发生口舌生疮、疼痛灼热的症状；对于体虚热盛的人来说，如果还爱吃辛辣等重口味的食物，很容易出现牙齿剧痛、牙龈红肿的毛病；对于内热阳盛的人来说，燥火上攻于目，会导致目赤肿痛、头痛烦躁；有肺胃蕴热、痰火蒙蔽清窍的人，容易出现耳鸣肿痛、烦躁失眠的症状；若肺胃蕴热，大肠传导功能失调，会导致大便秘结、小便短赤；如果又受到了风热的侵袭，还会出现皮肤痛痒、皮疹疮疖的症状。

那么，上火了怎么办？具有清热解毒功能的药该上场了，在临床上有一种常用于清热泻火的中成药——京制牛黄解毒片，这是个名方，由明代王肯堂《证治准绳·类方》第七册菊花通圣散方加减而来，成分包括黄连、黄柏、石膏、金银花、薄荷、桔梗、连翘、大黄等21味中药材。

中医讲究辨证论治，其中细分有八纲辨证、卫气营血辨证、脏腑辨证、三焦辨证等。人体从上到下被分为三焦，心肺为上焦，脾胃肝胆等内脏为中焦，大小肠、肾和膀胱为下焦，从三焦辨证的角度来看，京制牛黄解毒片可清三焦之火。

另外，还值得强调的是，如果你总是出现上火的症状，如口腔溃疡反复发作，不能只想着祛火，这还可能是身体发出的警报信号，是免疫功能低下的表现，建议及时就医，进一步做免疫功能的相关检查。

气温波动 当心感冒

感冒是一年四季都会得的常见病，尤其在换季气温波动大时容易中招。关于感冒你了解多少？很多人都分不清感冒具体有哪几种，一着凉感冒就赶紧吃上家里备着的感冒药，也不去看医生，然后就会发现一个情况：同一个药冬天特管用，可能到了夏天它就不管用。

春天多风，又有倒春寒，人们稍不注意就容易得风寒感冒，出现浑身酸痛、怕冷、鼻塞流涕等症状。风寒感冒变化快，拖久了容易化热，尤其本身就是阳盛体质的人更易出现化热，表现为嗓子痛、流脓涕、眼睛干涩等，和上火的症状很像。我们从小到大常吃的感冒清热颗粒和板蓝根，很多人都分不清它们的作用，实际上感冒清热颗粒是用于治疗风寒感冒的，而板蓝根则是用于风寒化热后，能起到清热解毒、利咽凉血的作用。

夏天气温一高，风热感冒就来了，空调开得低，室内外温差大，很容易受到风热的侵袭。随着天气逐渐炎热，我们还需小心一个容易被忽略的“湿邪”，注意做好防暑祛湿，不然暑湿感冒就会找上门来。

春夏养阳 亦需养阴

除了燥火的侵袭，还有什么会引起上火？一是身体中湿气大，让阳气在升发的过程中受到了阻滞；二是因为阴血不足，现在的人工作压力大、生活节奏快，经常熬夜、过劳就会伤阴，因此越来越多的人变成了阴虚内热体质，这也解释了为什么熬夜加班后人很容易出现上火的症状。

中医讲究阴阳平衡，阳盛阴血不足和阴盛阳气不足都是不健康的表现。春夏虽是养阳的好时机，顺应自然气机的升发进行养阳固然好，但不能只一味地养阳。阴虚体质的人在春夏也需要养阴，从饮食、作息、运动、情绪等方面进行调理，再辅以中药调理，才能让身心保持在一个健康的状态。

那么夏季养生该注意什么呢？《黄帝内经》中讲，“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”也就是说，我们在夏天应该早早起床，切忌发怒，亲近大自然，保持愉悦的心情，使人体气机保持通畅自如，不然会损伤心脏，到了秋冬容易患病。文/汪盈