月经不调的中医调理法：泡脚

夏季是女性朋友享受清凉的时节，穿着短裙凉拖、吹着空调、喝着凉奶茶……殊不知，在日复一日的“冷环境”中，“寒邪”趁虚而入，痛经、月经后期、月经过少、经期延长等问题成了女性朋友的定时困扰。

中医认为，女性每月例假时，随着经血排出，此时“血室正开”，容易感受外邪。而夏天感寒，就是“非其时有其气”——夏天的寒气，不是当季的暑气，就属于邪气。寒邪从下而入，寒凝血脉，不通则痛，容易导致痛经。寒凝胞脉，瘀滞胞中，则月经排出不畅，量少，有血块；也可导致经期延长，淋沥不尽；或月经后期，不能准时来潮。

寒凝血脉如何解？当然要“祛寒”。这里给大家介绍3个泡脚的中药方，有温经散寒、活血通络之效，有助调经止痛。

桂枝芎归椒红方：桂枝45克，当归、川芎各15克，红花、川椒各10克。适用于寒凝血脉之痛经（月经过少）、手足不温、经血紫黯有血块、经行腹痛。

艾茴姜芎菖蒲方：艾叶50克，茴香、干姜各10克，川芎15克，石菖蒲30克。适用于寒凝胞脉或痰瘀互结之月经后期、月经过少，肥胖、痰多、怕冷、月经周期紊乱、经色淡、量少。

益母艾附故纸方：益母草50克，艾叶30克，香附、补骨脂（破故纸）各15克。适用于寒凝血瘀之经期延长，月经淋沥不尽7天以上，经色紫黯或淡黯，或有血块，手足不温。

泡脚方怎么用呢？可以先准备一个纱布袋，把药材放入其中，扎紧袋口，放锅里，加水约1500毫升，煮20~30分钟，提起纱布袋，把药液倒水桶或泡脚桶内，先用蒸汽熏足底，待水温合适，泡脚20~30分钟。泡脚适宜睡前进行，早上配合喝一杯生姜红糖水。

广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任、教授 罗颂平