2021-08-17 17:46:31 生命时报
气候炎热，万物生机旺盛，是一年中自然界阳气最旺之时。《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季是调补阳气、治疗阳虚等疾病的重要时节，教大家一个动作——背后七颠，常练可养阳气。
“背后七颠”这个动作起源于八段锦中的最后一式——“背后七颠百病消”。具体动作为：两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，身体中正，目视前方。首先头向上顶起，随之两脚跟提起，略停;足跟提起，同时上下一起一落。需要提醒，练习过程中，注意足跟应是在悬空状态下轻颠7次，接着两脚跟下落，轻震地面。本式一起一落为一遍，每次需要做7遍。
颠脚这个动作看似简单，却蕴含了重要的中医学原理。一方面，脚趾部位为足之阴经与足之阳经交会处，两脚十趾抓地，可刺激脚趾部位的阴阳经脉，改善足部经脉不畅;另一方面，该动作对应人体肾脏，肾作为“先天之本”，具有藏精、主水、主纳气、主生殖等生理功能。因此，颠脚可调节脏腑气血活动并改善其功能。
中国中医科学院医学实验中心副研究员 代金刚 □田思玮
相关热词搜索：
上一篇：这些药 正在让你的骨头变脆
下一篇：扎针灸会伤气吗？中医专家这样回答
人民周刊网版权及免责声明：
1、凡本网注明“来源：人民周刊网”或“来源：人民周刊”的所有作品，版权均属于人民周刊网（本网另有声明的除外）；未经本网授权，任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品；已经与本网签署相关授权使用协议的单位及个人，应注意该等作品中是否有相应的授权使用限制声明，不得违反该等限制声明，且在授权范围内使用时应注明“来源：人民周刊网”或“来源：人民周刊”。违反前述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2、本网所有的图片作品中，即使注明“来源：人民周刊网”及/或标有“人民周刊网(www.peopleweekly.cn)”“人民周刊”水印，但并不代表本网对该等图片作品享有许可他人使用的权利；已经与本网签署相关授权使用协议的单位及个人，仅有权在授权范围内使用该等图片中明确注明“人民周刊网记者XXX摄”或“人民周刊记者XXX摄”的图片作品，否则，一切不利后果自行承担。
3、凡本网注明“来源：XXX（非人民周刊网或人民周刊）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
※ 联系电话：010-65363526 邮箱：rmzk001@163.com
010-65363526
rmzk001@163.com
