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北京中医药大学东直门医院国际部健康管理中心主任 张先慧
一头光亮的秀发不仅代表个人形象，还与健康息息相关。中医认为，“肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。”意思是说，头发是“血之余，肾之华”，又因脾为气血生化之源，所以，肝、脾、肾等脏腑功能的强弱决定了头发能否乌黑光亮。临床上，头发早白的年轻人非常多，这多与个人脏腑功能失调有关。本文带您了解不同位置的白发暗示了哪些健康隐患？
前额白发：脾虚。前额为足阳明胃经循行所过之处，与脾胃互为表里，故前额白发主要与脾胃功能有关。中医认为，“发为血之余，气血旺盛，则毛发旺盛；气血亏虚，则毛发不荣。”脾为人体的“后天之本”，气血生化之源，调理脾胃可防治前额白发。脾胃虚弱还表现在面色萎黄、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。
随着物质条件越来越好，人们的饮食选择越来越多，口味也越来越重，夜宵零食不断，这样的习惯会对脾胃功能造成巨大损伤。脾胃受伤后，无力运化水谷精微，气血亏虚最终产生白发。所以，日常要避免暴饮暴食，尽量定时定量，少吃辛辣油腻食物。脾胃虚寒的人群平时还可以煲些姜丝粥，早晚饭时趁热喝1~2碗，能达到温胃散寒的效果。
头顶、后脑勺白发：肾亏。头顶是督脉、任脉行经所在，任督二脉与肾脏代谢密不可分。头顶长白发，多是肾气不足。后脑勺则是任脉所过之处，故而也与肾气亏虚相关。
对于这类人群，可通过食疗调理。男性可食用动物肾脏、羊肉、鸡肉、黄鳝、泥鳅、虾、核桃仁、黑豆等食物；女性可食用干贝、鲈鱼、栗子。这里再推荐一款食疗方——芝麻核桃粥，常吃有生发乌发作用。具体方法：取黑芝麻、核桃仁、砂糖一起熬煮，温服。另外，日常可坚持按摩百会穴。百会穴位于头顶正中，用大拇指按住耳尖，两个食指交接处，头顶中心的凹陷处即是。每天用食指和中指指腹按压60次。
两鬓白发：肝郁。两鬓即耳旁的部位，属于足少阳胆经，胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，向上沿头部侧面行走，与肝胆互为表里，故两鬓生白发与肝胆关系最为密切。肝主疏泄，若肝气郁结，失于疏泄，则气血运行不畅，毛发营养供应受阻，致白发出现。这类人群除了两鬓斑白，还伴有急躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、脘腹胀满、失眠多梦等症状。现在无论男女老少都手机不离手，睡觉越来越晚。年轻人气血充盛，熬夜后很快能恢复，但随着年龄增长，气血充盛程度下降，熬夜后补一天觉可能都不如晚上按时睡觉1小时。《黄帝内经》有言：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，故而有子午觉这一说法，子时是指晚11点至次日凌晨1点，从中医理论讲，这个时间段是“胆经循行时间”，所以要尽可能在晚11点前就寝，达到养藏肝血的目的，养成良好的生活习惯才能避免早生华发。
另外还有一款食疗方——玄参猪肝，也很适合肝血亏虚的人群食用。具体做法：取玄参15 克煮30 分钟，再放入500 克猪肝，共煮5 分钟，捞出肝切片，然后用 葱、姜、酱油等炒猪肝片至熟。有白发的人常吃此方可滋补肝阴。还可配合按摩风池穴，该穴位于后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，于耳垂齐平。手法：用食指中指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜。
