筑就坚强的社会心理防线

　　在党中央集中统一领导下，在各方面共同努力下，全国疫情防控形势持续向好。在疫情防控中，广大人民群众积极支持、参与，响应倡议减少外出，尽己所能服务防控，凝聚起众志成城、共克时艰的强大正能量。在疫情面前，信心比黄金更宝贵。越是紧要关头越需要保持理性、平和的心态，掌握科学方法、学会释放压力，以积极心态应对疫情。

　　心理学所提倡的积极心态，是乐观向上的心理状态，包括人们积极的认知、情绪等。这种心态能够极大提升人们对于健康、道德、意义、幸福等的感受。特别是在重大突发事件面前，在生命攸关的紧急时刻，它能极大激发人的主动精神、集体主义、英雄气概和乐观态度。当人们面对困难压力的时候，积极心理学提倡两种相辅相成的应对心态，一是树立以解决问题为导向的积极心态，积极投身有助于解决实际问题的行动；二是树立是以情绪调节为导向的积极心态，调整思维和认知方式，寻求多方支持。

　　深入分析疫情期间社会心理变化的原因，探索其内在规律，有助于找到合理应对方法。突如其来的疫情，打乱了人们的工作生活节奏，一些人没有这方面的心理准备，也没有相关的应对经验，容易产生焦虑、慌乱、空虚、压抑等负面情绪。目前，我们虽然对病毒传播致病机理等有了一定的认知，但诊疗方案和防控举措还需不断完善，对新冠肺炎的深入研究还需要一个过程，这些都是造成人们情绪和心理波动的因素。

　　面对疫情及其危害，要保持科学理性的认知，抑制过度思维和负面思维倾向。从心理与情绪控制原理上看，当危机来临时，人类天性中的趋利避害机制会迅速启动，这是人类进化和自然选择的结果。因此，面对危机时出现心理与情绪的变化是正常的，但过度担心则是不必要的，反而会给身体带来负面影响。要用科学的方法缓解压力，积极向前看。生活是丰富的，充满了各种可能性。人需要获得价值感与意义感，需要社会参与和社会认可。疫情虽然使生活方式和生活节奏发生变化，但生活并没有停止，还要继续向前。在疫情面前，我们仍然可以保持合理生活节奏，设定新目标、取得新成就。如果把眼光放远一些、放宽一些，就能看到很多平时被忽略但事实上很重要的生活内容。在这些新的发现中积极行动起来，有助于形成和保持积极心态。为了防控疫情，全国上下拧成一股绳，各条战线的广大党员干部、工作人员冲锋在抗击疫情的一线，不畏艰险、无私奉献。有那么多的先进典型和感人事迹值得我们去关注、去学习，生活中还有很多有意义的事可以做。把个体放到与国家、社会、他人的共鸣中去，心态就会更加积极。

　　从一定意义上说，人类的历史就是不断与各种灾难作斗争，并不断积累经验、取得胜利的历史。阴霾终究遮蔽不了阳光，再大的困难也阻挡不了人们对美好生活的向往与追求。疫情面前，尤须保持积极心态、坚持科学理性。让我们都学会勇敢、坚强、宽容，筑就坚强的社会心理防线，为战胜疫情提供强大精神力量。

　　（作者为清华大学社会科学学院院长）