预防幽门螺旋杆菌有六招

俗话说“十人九胃病”，就是说十个人当中就有九个人有胃病。34岁的邵女士年纪轻轻就有10年的胃病史，常感胃胀、口臭、有时还胃痛，去医院就诊时，医生建议她做C14呼气试验检查，结果诊断其感染了幽门螺旋杆菌。

山东省济宁市中医院脾胃病科主任医师杨韶华介绍，幽门螺旋杆菌是一种感染率非常高的致病菌，其存在于胃黏膜及口腔中，可以引起慢性胃炎、消化道溃疡、甚至胃癌。如何预防幽门螺旋杆菌感染？杨韶华说必须从饮食、生活习惯入手。

养成良好的卫生习惯

幽门螺旋杆菌传染力强，可通过手、不洁食物、餐具、粪便等途径传染。饭前便后要用杀菌香皂洗手，然后用流水冲洗干净。餐具要充分清洗干净再用，并且要定期消毒。共同用餐时，实行分餐制。到外边用餐时最好带有自己的专用碗筷，以免有细菌或病毒传染。家有幽门螺杆菌的患者要注意餐具的隔离，将其碗筷暂时与家人的碗筷分开，保证家人不受传染，治愈后可以恢复正常状态。注意口腔卫生，建议三个月换一次牙刷。幽门螺旋杆菌存在于唾液中，夫妻之间有感染者，要避免接吻。不要口对口给孩子喂饭，以免将细菌传染给抵抗力较为薄弱的孩子。

饮食调养健脾和胃

幽门螺旋杆菌感染率与脾虚有密切关联。平时在饮食中，多食小米、山药、大枣（干品）、马铃薯等具有益气健脾、调中和胃的食物。蒜和蜂胶有助于杀幽门螺旋杆菌，也能预防幽门螺旋杆菌感染，可适当多吃，尤其是夏天拌凉菜时多加点蒜。

生冷食品洗干净

吃蔬菜水果之前一定要清洗干净，最好用盐水浸泡20分钟后再食用。能削皮的最好削皮，吃火锅时烫熟再吃，不喝生水，少吃冰箱里直接拿出来的冷冻食物。

少吃辛辣食品

辛辣的食物会刺激胃黏膜，降低其抵抗力，从而为幽门螺旋杆菌的入侵创造了条件。尤其是有胃病史的人在日常生活中尽量做到饮食定时定量、清淡易消化，忌辛辣刺激、腌制的食物。

定期检查 早防早治

长期胃不舒服，要到医院做幽门螺旋杆菌检查，以防发展成严重胃病。尤其是消化性溃疡、糜烂性胃炎、有胃癌家族史等高危人群要定期检查，早防治。

中医药防治有效果

杨韶华介绍，中医特别强调治未病，所谓“正气存内，邪不可干”。幽门螺旋杆菌感染与脾虚有密切关系。中医药防治疾病讲究整体观念、辨证论治，对于平素体质虚弱尤其是家里有幽门螺旋杆菌感染的人群，可以采用中医药防治。

中药调理 可找专业中医师，根据个人体质辨证采用补中益气汤等中药汤剂调理体质，达到补气健脾、调节免疫功能、增强脾胃功能等作用。

脐灸 神阙（肚脐眼）为五脏六腑之根，神元归藏之本，联络于全身经脉为经络总枢。《医宗金鉴》指出神阙穴能“主治百病”，通过在肚脐上隔药温灸，借助艾火的热力刺激机体，可补诸虚百损，调和气血、健脾和胃、疏通经络，从而达到防病健体、强身延年等作用。

穴位贴敷 运用檀香、高良姜等具有温中健脾作用的中药贴敷于足三里、胃腧、膻中等穴位，起到调理脾胃、增强免疫力的功能。（王碧辉）