李兰娟：健康的人也要注意保护自己的微生态平衡

“生态”并不仅仅指我们身处的环境，其实也存在于我们每个人的身体中。这是国家卫健委高级别专家组成员、中国工程院院士李兰娟揭示的惊人秘密。

5月29日是“世界肠道健康日”，李兰娟院士受邀在人民网举办的“利活肠道、增强免疫”公益科普直播里详细介绍了肠道微生态平衡的重要意义。“肠道微生态达到平衡，能够提高人体免疫力，帮助产生抗体，抵御外来细菌的侵蚀。”

肠道微生态最核心的是肠道菌群平衡。李兰娟院士在1994年研究肝衰竭时，偶然发现了肠道菌群的功能。“肠道细菌紊乱，会产生毒素，毒素到了肝脏就会导致肝细胞坏死。”此后，李兰娟便一直关注肠道微生态的研究。

而此次作为参与抗疫一线的顶级专家，李兰娟院士刚到武汉、接触到患者后很快就意识到：新冠重症患者在呼吸衰竭的同时，肠道微生态也是严重紊乱。重症患者最终死亡的原因往往不是呼吸衰竭，而是继发感染，包括肠道感染。在临床治疗中，李兰娟团队采用给患者注射双球杆菌、乳酸杆菌等肠道微生态制剂的方式，维持患者肠道微生态平衡，减少继发感染。

这也正是“肠道微生态调节剂”被写入新冠肺炎诊疗方案的原因，作为体内生态的重要组成部分，肠道健康不仅是关乎人们的日常生活，更与治疗抢救危重病人息息相关。

李兰娟提出倡议：“现在大家很重视宏观生态的保护，但对于自己的微生态，每一个健康的人也要注意保护。”

一些不良的生活习惯，如饮食不规律、缺乏运动、熬夜、滥用抗生素等都会影响肠道微生态的平衡，引发便秘、腹泻等肠道问题，长期则会对免疫系统产生负面影响。

虽然这是个人身体的小问题，但稍不注意，就会成为关系到公众健康的大问题。两会期间，“公共卫生”成为热词，疫情之后筑牢人民健康安全的防线，靠的不仅仅是医疗硬件上的投入，更需要每个人对自身的健康给予足够的重视。

李兰娟在直播对话中，给出了一些维护肠道微生态的方法，例如，一日三餐要吃好，适当运动、不要微胖，不过量饮酒，不要熬夜。

而对于老年人和体质本来较弱的人来说，肠道有益菌本来就少，易发肠道菌群紊乱，李兰娟建议可以适当补充有益的微生态制剂，以帮助肠道保持正常运行，增强免疫力。

李兰娟在“支招”肠道微生态保护时强调，“有条件可以适当吃一些微生态调节剂。”

北京协和医院基本外科主任林国乐指出诸如乳酸菌素片这样的微生态调节剂，相较于酸奶和益生菌制剂来说携带和储存更方便，服用也简单，尤其对于平时工作繁忙的职场人士，或者偏远地区条件不便的人群，更能比酸奶等常规补充有益菌的方法有优势。

李兰娟认为，在疫情常态化的背景下，提高自身免疫力和养成良好卫生习惯、保持健康心态同样重要，酸奶、乳酸菌素片、益生菌等微生态调节剂在“利活肠道”中发挥的作用正在逐渐受到重视。