陆游：诗意里的养生法

陆游是我国南宋著名诗人兼史学家。生于1125年，卒于1210年，享年85岁，这在古代是难得一见的高寿之人。更值一提的是，他将养生融入创作当中，写下许多脍炙人口的诗句，把延年益寿的经验之谈，融入浓浓诗意当中，供后人去品味领略。

居家：有暇即扫地

喜欢动手，是陆游生活中最大的好习惯。一有闲暇，他并不像大多数人那样，坐着或躺下休息，而是动手做家务。陆游或打扫卫生，或整理房间，尤其是扫地，更是他每天乐此不疲的常做之事。关于这一点，他曾在《冬日斋中即事》一诗中有介绍：“一帚常在傍，有暇即扫地；既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事；不如扫地法，延年直差易。”

在陆游眼中，扫地既能锻炼身体，也能调节气血，不但可以养成良好的个人卫生习惯，而且也能锻炼身体、有助健康，值得学习和借鉴。

锻炼：登山不用扶

除了在做生活琐事过程中锻炼身体之外，陆游也喜欢走出家门，来到户外投身大自然，于登山涉水之中，尽享美好人生的无穷乐趣。其《看钟》一诗的结尾就曾这样记述：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”由此可见，即使是作为花甲之年的老人，陆游依然还能登山远足，并且一点不用旁人帮忙。如此表现，如果不靠天长日久的坚持和锻炼，恐怕绝对难以胜任。

生活中，适当的户外运动，对身体筋骨舒通和心胸舒畅都有很大帮助。尤其是现代社会，每天囿于一室，除了工作学习就剩吃饭睡觉。这种快节奏的生活既单调乏味又不利健康。因此，无论男女老少都要抽出时间，经常动动脚、走走路，还是很有必要的。

心态：七十尚童心

乐观向上、积极健康的心态，是每一个善于养生者必备的重要素质之一，这对陆游来说也不例外。陆游曾有诗云：“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”生活中的陆游，既喜欢养花种草，又热衷品茶下棋，诸多兴趣爱好，皆能助其无聊时解闷消遣。

而他的良好心态不光体现在上述雅致和兴趣当中。更重要的是，陆游还拥有豁达开阔、宠辱不惊的人生态度。陆游的一生充满了不幸与坎坷，但即使在受排挤、官场失意的困难时期，他仍然能做到坦然面对、泰然处之，丝毫不为一时得失影响到恬淡的心境。真所谓“放翁胸次谁能测，万里秋空未是宽。”

用餐：食粥致神仙

在日常用餐和饮食习惯方面，陆游最大的特点就是喜欢喝粥。具体我们可以从《食粥》一诗中来感悟：“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”

陆游不但喜欢喝粥食羹，而且还善于加入辅料，其中餐餐不离的便是极具营养保健价值的枸杞，有诗为证：“雪雾茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。” 喜欢喝粥，也成为陆游能够长寿的一大因素。

习惯：起居每自省

其实，陆游的身体先天素质并不是很好，年轻时甚至一度体弱多病，这在老年时期陆游的诗中，曾不止一次地流露出这一点：“禀赋本不强，四十已遽衰。药裹不离手，对酒盘无梨。”但最终陆游还是战胜疾病，赢得长寿，很重要的一点，就是有良好的生活习惯。“起居饮食每自省，常若严师畏友在我傍。”正如诗中所写，生活中，陆游十分注重良好习惯的培养。

据史料记载，他起居有规律、睡眠有质量、饮食有节制、锻炼有坚持。同时，他又在另外一首诗中说：“治心无他法，要使百念空。”这种积极自信、乐观豁达的性格，让他时刻保持心平气和、隐忍为上，最终把养生融入每个细节和行为习惯当中。（逯富红）