2019-06-27 10:53:16 健康报网
孕产妇应从何时开始补钙，该怎么补钙？哺乳期妈妈需要补钙吗？这些问题困扰着众多新手妈妈。近日，迪巧携手育学园专家在北京发布国内首个《孕期和哺乳期钙营养白皮书》，旨在帮助孕期及哺乳期女性科学补钙，提供科学的选钙标准。
育学园妇科专家陈春玲表示，很多女性从备孕期就意识到补钙的重要性，但坚持补钙的人比较少，等出现抽筋、腰酸背痛等症状才想起来补钙，往往已经错过了最佳的时间。孕产妇要从孕早期就开始补钙，一直到哺乳期结束，大概需要持续补钙1000天。具体钙摄入量如下：孕早期每日钙摄入量800毫克；孕中期、孕晚期、哺乳期均推荐每日摄入钙1000毫克。
除此之外，孕期和哺乳期女性还需要平衡膳食；保证充足的钙和维生素D摄入；多吃富含钙的食物；坚持运动，如散步、游泳等低强度运动。这些方式可帮助钙沉积，促进骨健康。（刘洋）
（原标题：孕产妇不要等抽筋再补钙）
上一篇：医改 切实提升就医体验
下一篇：澳研究发现新药物 有望让软骨发育不全患儿长高
人民周刊网版权及免责声明：
1、凡本网注明“来源：人民周刊网”或“来源：人民周刊”的所有作品，版权均属于人民周刊网（本网另有声明的除外）；未经本网授权，任何单位及个人不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品；已经与本网签署相关授权使用协议的单位及个人，应注意该等作品中是否有相应的授权使用限制声明，不得违反该等限制声明，且在授权范围内使用时应注明“来源：人民周刊网”或“来源：人民周刊”。违反前述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2、本网所有的图片作品中，即使注明“来源：人民周刊网”及/或标有“人民周刊网(www.peopleweekly.cn)”“人民周刊”水印，但并不代表本网对该等图片作品享有许可他人使用的权利；已经与本网签署相关授权使用协议的单位及个人，仅有权在授权范围内使用该等图片中明确注明“人民周刊网记者XXX摄”或“人民周刊记者XXX摄”的图片作品，否则，一切不利后果自行承担。
3、凡本网注明“来源：XXX（非人民周刊网或人民周刊）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
※ 联系电话：010-65363526 邮箱：rmzk001@163.com
010-65363526
rmzk001@163.com
