韩美林懒人养生法

众所周知，韩美林是中国当代极具影响力的天才艺术家，在绘画、书法、雕塑、陶瓷、设计乃至文学等诸多领域都有很高的造诣。身为2008年北京奥运会吉祥物的设计者，素有“福娃之父”的美誉，2015年，又被授予联合国教科文组织授予“和平艺术家”称号。如今的韩美林虽已年逾古稀，但黑发童颜、耳聪目明的他，依然精神抖擞、豪情满怀，醉心艺术创作、热衷社会公益的同时，也在养生保健方面有一套独特方法。

做懒人之操

说起韩美林的懒人操，还得从少年说起。8岁时，有一天，他玩耍途中偶遇一老道，因见韩美林眉清目澈、头骨奇俊，便传授他一套健身方法。从此，韩美林每天都照做不误。这套懒人操共有6个动作。一伸腰，早晨醒后不急着起床，而是先要伸一伸懒腰。并打趣称一个不生病、两个赚过本、伸三个能健身。二呼气，起床前，双腿蜷于胸口，并从丹田向外呼气，借此释放体内累积一夜的浊气。三搓脸，经常搓脸，既能舒活神经，又能疏通血液，从而有利于减少皱纹。四梳头，生活中，男性秃发率远高于女性，原因就在于男性很少梳头。所以经常用木梳梳头，能起到护发养颜的作用。五捏耳，耳虽小，但上面穴位却又很多，经常捏搓，能刺激经络，达到养精提神之效。六敲椎，双手握拳，敲击颈椎，对放松肩背神经负担大有裨益。

从懒人之艺

韩美林认为，自己的长寿健康在很大程度上也得益于毕生孜孜以求的国画艺术。为此，他还特意拿中国画家与西方画家做了比较：“外国的画家都活得很短，梵高活到36岁，比亚兹莱只活到26岁，而中国的书法和绘画都让人提气，书法家能活到100岁！”的确，和西洋画相比，中国的传统书画确实只有静下心，沉得住气，才能进行。而对那些性格古怪、脾气暴躁，动辄怒不可遏者来说，就未免不能掌握中国传统书画的精髓。而从现代医学的角度来看，也有研究者认为：一个人如果长期从事传统书画创作，确实能达到静心养性、陶冶情操之目的。传统书画在创作过程当中，最讲究的就是运笔。为了达到最佳的艺术效果，就必须要求创作者全身心地投入其中，即所谓眼到、手到、心到。如此一来，无论神经系统还是内脏器官都能得到相应的调理和保养。久而久之，自然就能收到延年益寿之功效。

养懒人之性

如今的韩美林因其卓越的艺术成就，在美术界堪称“国宝级”大师。但在现实生活中，他低调随和、洒脱自如。一副我行我素、与世无争的“懒散”形象。韩美林曾这样告诫自己：“说我不是画国画的，我不生气；说我做雕塑，是杂牌军，我也不生气。人生做一种职业的人不多，画着玩、捏着玩为什么还非得入个什么伙、毕个什么业、用个什么法、捏个什么式才行吗？人间没有上帝，谁也不用听谁的，尤其是艺术。”而其超脱与豁达，也很为大家所津津乐道。有一次接受采访，他一语道出其快乐的奥秘：“没心没肺活到百岁，问心无愧活得不累。”与之相应，他对名利之事看得轻之又轻、淡而又淡，也从来不因无谓的日常琐事动怒发脾气，难怪他会深有体会地告诫人们：“没有过夜愁、过夜气，就没有过夜的病。”

享懒人之乐

幽默诙谐、轻松愉悦的良好心态，是确保人体健康必不可少的重要因素之一。不管艺术创作中，还是日常生活里，韩美林总会不时显露出其自在从容、不紧不慢的“懒人”幽默。他喜欢将艺术家的浪漫天性，融入生活的大海，激起朵朵美丽的浪花。一次，韩美林到机场接夫人。飞机降落后，他手捧纸巾包裹插有鲜花的神秘礼物送给他的夫人。夫人郑重其事打开之后才发现，原来里面是一块余热犹存的烤白薯，这突如其来的“简朴”的浪漫，一时之间，却让夫人感到无比开心和幸福。（逯富红）